土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 姿勢改善専門パーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【身長がのびない?】188

 


茨城県かすみがうら市で活動するパーソナルトレーナー

磯塚一真(いそづか かずま)です。

 

10年後も腰痛や膝痛に悩まされない、

痛みのない軽やかな身体づくりをサポートしています。

 

 

先日、千葉県のスポーツ科学センターに行き、筋力トレーニングの勉強をしてきました。

 

「中高年生代のスポーツ指導者が知っておきたい筋力トレーニングの視点」

といったテーマで、成長期、思春期の中高生代への筋トレの指導方法でした。

 

筋トレを指導するにあたり何に注意して、何を行えば良いかを再確認してきました。

 

 

 

日本ではまだまだ子供の成長期は筋トレをしてはいけないのでは?

という風潮があります。

 

筋トレをすると

 

・身長が伸びなくなる。

 

・柔軟性が低下し、身体が硬くなる。

 

・力に頼って競技力が落ちる。

 

などの筋トレアレルギー的なマイナスの考えを持っている方がいます。

 

レッスンを受けている、お子さんやお孫さんのいるクライアントさんからもこれらのご質問はよく頂きます。

 

実際にこれらの研究報告はなく、むしろ筋トレを取り入れることで

 

・身体の使いかたが上手になる。

 

・怪我しなくなる。

 

・身体が大きくなる。成長を促す。

 

・骨の形成によい刺激になる。

 

・柔軟性が上がる。

 

・パフォーマンスが上がる

 

NSCA決定版ストレング&コンディショニング(有)ブックハウスHD 参照

 

などの研究報告は上がっています。

 

適切なタイミングで、適切な強度、適切なフォームで行うと筋トレの効果ははるかに高く、メリットが多いです。

 

 

日本では中高生年代の子供たちが筋トレをする、学ぶ環境がまだまだ少ないと感じます。

 

学校にちゃんと筋トレルームがあり、道具もそろっていて、自由に使えるようになっているとこもありますが、専門の指導者がいないため生徒が我流で筋トレをしていることが多いです。タイミングやフォーム、強度が適切ではないため筋トレをすることで怪我する子もいます。

 

最近は中学生や高校生に筋トレを指導することが減りましたが、またスポーツ、部活をやっている子供達にも自分の身体に合った自分の身体に必要な筋トレやストレッチングを学ぶ機会を作りたいです。

 

 

今回、学んだことは思春期の子供達の指導だけではなく、腰痛、膝痛でお悩みのかたにも役に立つことなので、お客様の痛みのない軽やかな身体づくりにも活かして行きます。

 

 

 

それにしても、今回は若いトレーナーさんが少なく、中高年代の指導者方が多かったですね。

 

【中高年生代のスポーツ指導者】

 

ではなく

 

【中高年代のスポーツ指導者】だったのかな

 

 

Triple-Body 磯塚

 

 

ホームページのアドレスをお気に入り登録、

またはフェイスブック、インスタグラムを登録して頂くと

詳細をいち早く受け取ることができます。

 

トップページ
https://triple-body.com

 

Triple-Body 公式フェイスブック

フェイスブックはこちら

 

Triple-Body 公式インスタグラム

インスタグラムはこちら

 

 

 

【特別レッスンを行いました。】187

 


茨城県かすみがうら市で活動するパーソナルトレーナー

磯塚一真(いそづか かずま)です。

 

10年後も腰痛や膝痛に悩まされない、

痛みのない軽やかな身体づくりをサポートしています。

 

 

 

本日はセブン&アイグループのスポーツショップオッシュマンズ吉祥寺店で特別レッスンを行いました。

 

 

ご参加者の皆様、雨にも関わらず朝早くからお越し頂きありがとうございました。

 

 

今回の特別レッスンのテーマは

【筋トレとピラティスで美しい姿勢づくり】

 

 

 

参加者の皆さんは日頃から姿勢や体の歪みを気にしており、猫背、腰痛、膝痛など何かしら痛みの悩みをお持ちの方がほとんどでした。

 

 

レッスンの内容は、最初に資料をお渡し、解剖学的に正しい姿勢とその姿勢を維持するための筋肉のことを理解して頂きました。その後にエクササイズを行う流れでした。

 

 

 

体を動かしていくと、同じエクササイズをおこなっても1人1人違った動きの癖がでるので、その癖を修正しながら進めていきました。

 

 

グループレッスンではありますが、できる限りパーソナルトレーニングのように1人1人の姿勢や動きをチェックし、声をかけ、できるだけ短時間で体の変化を感じて頂けるようにしました。

 

 

 

 

レッスンが終わると、

 

「自分の背中が硬いことがわかった」

 

「細かくなおしてくれてた(動き)」

 

「腹筋の使い方がわかった」

 

「内腿に効いた」

 

などの声を頂きました。

 

 

アンケートを読んでも

 

「姿勢を意識することを心がけたい」

 

「腹筋を意識したい」

 

「継続あれば嬉しいです」

 

「また参加したいです」

 

など書かれており、随分喜んで頂けたのではないかと思います。

 

 

レッスンで行ったエクササイズのメニューもお持ち帰りして頂いているので、ご自宅でも運動を継続して姿勢づくりを習慣化して頂ければと思います。

 

 

 

今回のレッスンが、今後の日常生活で、痛みのない軽やかな体づくりにお役にたてば幸いです。

 

 

 

このような機会をつくって頂いたオッシュマンズ吉祥寺店のスタッフの皆様、ありがとうございました。

 

Triple-Body 磯塚

 

 

ホームページのアドレスをお気に入り登録、

またはフェイスブック、インスタグラムを登録して頂くと

詳細をいち早く受け取ることができます。

 

トップページ
https://triple-body.com

 

Triple-Body 公式フェイスブック

フェイスブックはこちら

 

Triple-Body 公式インスタグラム

インスタグラムはこちら

 

 

 

 

【4月体験会のお知らせ】185

 


茨城県かすみがうら市で活動するパーソナルトレーナー

磯塚一真(いそづか かずま)です。

 

10年後も腰痛や膝痛に悩まされない、

痛みのない軽やかな身体づくりをサポートしています。

 

ご覧くださり、ありがとうございます。

 

 

背中がシャッキリ、腰痛がスッキリになるパーソナルトレーニングの体験会を開催します。

 

あなたは、今こんなお悩みをお持ちではないでしょうか

・猫背で老けたのではないかと気になる
・旦那様に背中が丸いと言われて
・自分から見えない後ろ姿が気なる
・肩こり首こりが慢性化している
・朝起きたとき腰が重い
・お腹が出てきた

これらの原因のほとんどが姿勢不良です。
解剖学、スポーツ医学に基づいた正しい姿勢を身につければ改善されます。

 

体験レッスンでは

 

・あなたの猫背の原因を知ることができます。

・腹筋運動をしなくてもお腹が凹む方法を学べます。

・腰に安心感が生まれます。

・姿勢が変わる簡単エクササイズを学べます。

・お家でできるストレッチマニュアルを手に入れられます。

 

などを学ぶことができます。個別指導なのでより確実に身につきます。

 

 

今までこんな経験をした方

 

・スポーツクラブやカーブスに行ったが成果がでない

・いつも同じ器械でトレーニング

・器械の操作をおしえてもらったが運動を教えてもらっていない

・運動をしていてもちゃんとできているかわからない

 

ぜひお待ちしております。

 

 

体験会の日程

4月  9日(火)

4月14日(日)

4月23日(火)

 

時間

10:00~11:15 
12:00~13:15

14:00~15:15

16:00~17:15

各時間1名ずつ

 

料金

体験会特別価格 3200円

※通常6400円ですが体験会へのご参加の場合3200円となります。

 

場所

かすみがうら市にあるマンション内スタジオ

ヒーリングサロンsollies(ソリエス)と併設していおります。

http://sollies.jp

完全個別制のためお申し込み頂いた方にお知らせしております。

 

お問い合わせ・申し込み

こちら

2営業日以内にご返信いたします。

 

 

ホームページのアドレスをお気に入り登録、

またはフェイスブック、インスタグラムを登録して頂くと

詳細をいち早く受け取ることができます。

 

トップページ
https://triple-body.com

 

Triple-Body 公式フェイスブック

フェイスブックはこちら

 

Triple-Body 公式インスタグラム

インスタグラムはこちら

 

 

【勉強してきました!】167

 


茨城県土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナー磯塚です。

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

痛みのない美しい軽やかなカラダ作りをサポートします。

 

 

先日、東京で開催されたセミナーに行って勉強してきました。

 

 

ピラティスや筋トレの勉強ではありません。

 

 

解剖学やスポーツ医科学でもありません。

 

 

メンタル的なセミナーに参加してきました。

 

 

このセミナーで「目標達成するための心構えと方法」を学んできました。

 

 

セミナータイトルは「成功の極意」

 

 

今回の講師は原田隆史(はらだたかし)先生と島田弘(しまだこう)先生です。

 

 

お二人とも素晴らしい指導実績をお持ちの方です。

 

 

原田先生は多くのスポーツ選手や上場企業を指導されており、

ご自身が開発された「原田式メソッド」は

様々な分野で利用され、海外でも採用されています。

 

 

最近だとメジャーリーグに移籍した大谷翔平選手が、

この原田式メソッドを高校1年生の時から

実践してきたことで話題になっています。

 

 

もう一人の講師、島田先生はトレーナーの育成をしており、

今までご指導されてきた4割のトレーナーが1000万円を稼ぐ

といったトレーナー業界では驚異的な指導実績をお持ちです。

 

 

そのお二人が共通して言われていることが

目標を達成するため、結果を出すためには、

まずは心がまえが重要とのこと。

 

 

原田先生はこれを「コップを上向きにする」とおしゃっており、

島田先生は「マインドセット」とおしゃっていました。

 

 

トレーニングで成果を出すにためにも心構えが重要ですよね。

 

 

同じようなトレーニングプログラムしているのに

体が変わる人変わらない人と別れてしまいます。

 

 

これは心構えの違いですよね。

 

 

今回学んだことをレッスンの取り入れ、

お客さまの目標を最短で叶えるようにしていきます。

 

 

写真は目標達成を現実にするシートOpen Window 64 早速作ってみました。

 

 

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問は

どうぞこちら(無料です。)        

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら

 

 

ホームページのトップページはこちら

 

 

つくば市、土浦市、研究学園、荒川沖、牛久市、石岡市、かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。

 

 

Triple-Body 磯塚一真

【健康ねこ背塾でした。】166

 


茨城県土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナー磯塚です。

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

痛みのない美しい軽やかなカラダ作りをサポートします。

 

 

昨日は毎月開催している、健康ねこ背塾でした。

 

 

暑い中ご参加頂き、ありがとうございました。

 

 

昨日のテーマは

 

「膝の痛みのない美脚姿勢」

 

でした。

 

 

でも、来られた方は、膝に痛みがある方は誰もいなくて

 

「自分の歩く姿にガックリ」

 

「ガラスに映った自分の姿勢が気になった」

 

といった、姿勢不良を気にしていました。

 

 

なので、

 

美脚や膝の痛みを改善する内容から

 

正しい姿勢、美しい姿勢を解剖学的、スポーツ医科学的にご説明致しました。

 

 

正しい姿勢、正しい動作が理解し

 

普段からそれができるようになれば、

 

美脚になりますし、膝の痛みにつながることはないです。

 

軽やかに日常生活を過ごすことができます。

 

 

 

受講された方がおっしゃっていました。

 

 

「姿勢について教えてくれるところがない」

 

 

テレビや新聞、ネットなど運動の情報が数多く発信されています。

 

 

お手頃な会費スポーツクラブがたくさんできています。

 

 

健康体操やヨガなどをするスポーツクラブや公共施設は増えてきました。

 

 

運動経験がない方、運動から長い間離れてしまった方が運動を始めやすい環境になってきています。

 

 

でも、基本的の姿勢を学べるところが、まだ少ないのだなと感じました。

 

 

来月も健康ねこ背塾で、痛みのない美しい軽やかなカラダづくりをサポートしていきます。

 

 

また、ご参加をお待ちしております!

 

 

次回は

9月29日(土)

11:00〜12:15

フィットネスルーム1

テーマ 肩こり&猫背改善ストレッチ

 

 

 

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問は

どうぞこちら(無料です。)        

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら

 

 

ホームページのトップページはこちら

 

 

つくば市、土浦市、研究学園、荒川沖、牛久市、石岡市、かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。

 

 

Triple-Body 磯塚一真

【健康ねこ背塾でした。】163

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

 

痛みのない動くカラダ作りをサポートします。

 

 

昨日は月1回、開催している健康ねこ背塾でした。

 

 

台風が近づき天気が悪い中、ご参加頂きありがとうございます。

 

 

今回の講義内容は「姿勢を良くする腹筋」でした。

 

 

参加者のほとんどの方は、「腹筋を鍛える」といえば体を起こしてお腹をポコポコさせることをイメージしていたようです。

 

 

姿勢を良くするための腹筋は、お腹をポコポコさせるわけではなく、体幹を安定させるための腹筋ということを理解して頂きました。

 

 

参加者の中には、お子様の姿勢を心配されている方もいて、どうすれば姿勢が良くなるかというご相談も受けました。

 

 

小学校高学年から中学生ぐらいまで成長期のため急に身長が伸びます。

 

 

骨の発達と筋肉の発達のバランスがずれ、体の柔軟性が低くなりがちです。

 

 

そのため、姿勢が崩れやすくなります。

 

 

また、机に向かってばかりいるので、これも姿勢が崩れ猫背の習慣をつけやすくなってしまいます。

 

 

姿勢不良の対策としては、本人が気付付くように、周りの大人達が正しい姿勢を意識する環境を用意してあげることです。

 

 

とは言いつつも、姿勢などは気にしていない子どもが殆どです。

 

 

 

来月の健康猫背塾は

8月26日(日)11:00〜12:15

からとなります。

 

テーマは

膝の痛みが軽減!美脚姿勢

です。

 

またご参加をお待ちしております!

 

 

 

                                   

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら

 

 

ホームページのトップページはこちら

 

 

つくば市、土浦市、研究学園、荒川沖、牛久市、石岡市、かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。

 

 

友だち追加

 

 

Triple-Body 磯塚一真

【健康猫背塾開講しました。】161

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

40才からの痛みのない美しいカラダをサポートします。

 

 

本日、健康猫背塾を土浦ぴあタウンにて開催しました。

 

 

これから毎月開催します。

 

 

誰でも気軽に参加できる講座やセミナーを

高校生活の思い出とクリニッックで働いた経験のある

土浦市で開催しようと考えていました。

 

 

告知期間や告知場所が少なかったにも関わらず

参加してくださる方がいて大変嬉しいです。

 

 

猫背塾を受講し、姿勢を意識して

体を動かす習慣を身につけて頂ければと思います。

 

 

次は7月28日(土)11:00からです。

 

 

テーマは「背中をまっすぐにする腹筋とは(仮)」です。

 

 

多くの方々のご参加を楽しみ待っています。

 

 

テーマのリクエストも受け付けていますので、遠慮なく言って頂きたいと思います。

                                                     

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら

 

 

ホームページのトップページはこちら

 

 

つくば市、土浦市、研究学園、荒川沖、牛久市、石岡市、かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。

 

 

Triple-Body 磯塚一真

【姿勢の大切さをお伝えしました。】160

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、40才からの痛みのない美しいカラダをサポートします。

 

 

先日、

「後ろ姿が10歳若返る美しい姿勢とは」

というテーマでセミナーを開催しました。

 

逆光で分かりづらいですが私です。

 

多めに用意した資料が足りなくなるほど参加者が多く、姿勢や後ろ姿を気にしている方が多いことを実感しました。

 

 

ほとんどの方が運動をされていて、姿勢をよくすることが大切だと知っているのですが「正しい姿勢」を学ぶ機会はなかったようです。

 

 

今回は、

 

  • 美しい姿勢になる解剖学的に正しい姿勢

 

  • 自分でできる姿勢チェック

 

  • 美しい姿勢をつくる筋肉

 

  • 美しい姿勢を習慣化する方法

 

  • 簡単エクササイズ

 

を講義したのですが、参加者のほとんどの方が腰痛や肩こりの悩みもあり、姿勢との関連性も説明させて頂きました。

 

 

 

セミナー後、受講者の方からのアンケートを読むと

 

「毎日、少しでもいいので姿勢のチェックをしていきたい」

 

「お腹を凹ます」

 

「呼吸をする」

 

といった声を頂き、

 

姿勢を意識する習慣を身につける」

 

きっかけ作りになったのではないかと思っています。

 

 

また、講義に関して、

 

「膝に関する講義もしてもらいたい」

 

「O脚の改善を知りたい」

 

「腰痛改善」

 

などリクエストも頂きましたので、今後は機会をつくり開催したいと思います。

 

 

自分の経験や知識がお役に立つと嬉しいですね。

 

セミナーや講義といった方法などでも、皆様の体を全力でサポートして行きます。

 

ご参加ありがとうございました。

 

 

磯塚一真

                                            

 

         

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら

 

 

ホームページのトップページはこちら

 

 

つくば市、土浦市、研究学園、荒川沖、牛久市、石岡市、かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。

 

【セミナーを開催します。】159

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

40才からの痛みのない美しいカラダをサポートします。

 

 

【後ろ姿を10才若くする姿勢とは】

 

 

をテーマとしてミニセミナーを開催します。

 

 

 

「後ろ姿って自分じゃわからないですよね~」

 

 

「背中まっすぐですか?」

 

 

「背中のお肉(脂肪)が気になります。」

 

 

後ろ姿や背中を気にされる声はよく聞きます。

 

 

自分では見えない部分で確認しにくいですよね。

 

 

見えないから気にしてたことを忘れてしまう、なかったことにする人もいます。

 

 

 

若々しい美しい後ろ姿になるためには、

 

背中を真っ直ぐにすることが大切

 

ということをほとんどの方は知っています。

 

 

でも、正しい真っ直ぐな姿勢をちゃんと知らない人が多いです。

 

 

教わったこともないと思います。

 

 

インターネットや健康番組なので姿勢の特集があって読んでも、正しい姿勢ができているか、どうかわからないという方がほとんどです。

 

 

 

「正しい姿勢をちゃんと知りたい」

 

「理解したい」

 

 

とリクエストがありましたので、後ろ姿に絡めた正しい姿勢についてセミナーをすることにしました。

 

 

セミナーと言っても、1時間だけのミニセミナーです。

 

 

1時間ですが、解剖学的、スポーツ医科学的に正しい姿勢を解りやすくお伝えします。

 

 

正しい姿勢を理論的に知れば、自分自身でどこでもどんどん正しい姿勢をキープできるようになります。

 

 

正しい姿勢になれば、背中がどんどん真っ直ぐになります。

 

 

お時間を取らずに手軽に学べるミニセミナー、後ろ姿が気になり始めた方は是非ご参加ください。

 

 

どなたでもご自由にご参加できます。

 

 

 

ミニセミナーの詳細はここから

 

【後ろ姿を10才若くする姿勢とは】

 

日時 5月29日(火)

 

時間 11:00〜12:00 (講義40分 実技20分)

 

参加費  無料 どなたでもご参加できます。

 

参加特典 美姿勢ストレッチマニュアルプレゼント

 

場所 土浦カルチャー&健康スポーツセンター TUCKS  2回多目的ホール

〒300-0803 土浦市佐野子字天神165-4    地図はこちら

 

 

お問い合わせ、申し込み 

土浦カルチャー&健康スポーツセンター
TEL 029(825)2600(代)

 

またはこのホームページのお問い合わせから

 

 

 

 

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら

 

 

ホームページのトップページはこちら

 

 

つくば市、土浦市、研究学園、荒川沖、牛久市、石岡市、かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。

 

 

Triple-Body 磯塚一真

【痛みの本当の原因を知ること】117

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで姿勢を改善し、

 

痛みと疲れのない美しい身体で豊かに過ごす、

 

知識と習慣をご提供します。

 

 

 

首と肩が痛くなってしまいました。

 

「首と肩が痛くなってしまいました。」

 

とご相談がありました。

 

「前日に何かしましたか?」

 

とお聞きすると

 

「特に何もしていないのですが、仕事が忙しくあまり休んでいませんでした。」

 

「段々首が動かなくなり、痛みが出てきました」

 

とのことでした。

 

痛みの原因は

 

仕事の量が急に増え、家事が忙しくなれば、体(筋肉や関節)に負担をかけることが多くなります。

 

これが痛みの原因になることはよくあります。

 

なぜ体(筋肉や関節)に負担がかかるのかと言いますと

 

正しい姿勢で正しく動くことができないからです。

 

姿勢や体の動かし方は人それぞれです。

 

あなたの周りには、あなたと同じように、仕事が忙しかった、休みが取れなかった、人がたくさんいると思います。

 

その全員が同じように痛みは出ていないと思います。

 

その人達は同じような時間の使い方をしても、痛みが出ていないわけですよね。

 

なぜかと言いますと、姿勢と体の動かし方が1人1人違うからです。

 

痛みの本当の原因は、

 

あなたの長年の生活で身についている姿勢不良と癖となってしまった動作不良です。

 

デスクワークをするとき、頭が前にでて首に負担をかけている。

 

右手でマウスを使うとき腕を上げ肩の筋肉に負担をかけている。

 

車の運転中に、後を振り返るのに首だけを過剰に動かす。

 

歩いているとき膝が内側に入っている。

 

立っているとき体重が踵に乗っている。

 

キッチンで洗い物をしているとき右足だけに体重をかけている。

 

など、知らないで無意識に行っている、日常生活での姿勢や動作が痛みの原因となっています。

 

思い当たることはありませんか

 

同じ痛みが出る方は

 

ギックリ腰、首の寝違え、足首の捻挫、五十肩を2〜3回繰り返している人は要注意です。

 

何度も同じような首や肩、腰、膝に痛みが出ている方は、痛みが出る姿勢と動きを自分からとっています。

 

スポーツ選手が怪我を何度も再発していたら、まともな練習ができず競技力の低下になります。

 

野球やサッカーなどのチームスポーツをしているのならば、チームに迷惑かけてしまいます。

 

怪我や痛みで仕事や家事ができなくなったら周りに迷惑をかけてしまいます。

 

迷惑をかけていることで自分自身が一番つらくなってしまいますよね。

 

そうならないためにも、自分の姿勢と動きの癖は理解して再発を阻止しなくてはいけません。

 

痛みを再発させないためには

 

正しい姿勢と正しい動作の習慣を身につけることです。

 

運動が嫌いでも、運動をする時間がなくても、自分の姿勢と動きの癖を治すことを意識するだけでも、首や肩のコリや痛みを予防できます。

 

本気で治したいのなら自分の姿勢と動きを治すための運動をすることです。

 

日常生活において、身体に違和感、痛み、コリを感じているのならば、まずは自分の姿勢と動きを見直してください。

 

 

セミナーを開催します。

 

ご参加すると自分の姿勢不良の原因を知ることができます。

 

テーマー「姿勢改善で老けない体づくり3つの秘訣」

 

 

セミナーの詳細はこちら

 

ご興味がある方、お申し込みをしたい方、お問い合わせをしたい方はこちら

 

ラジオでも取り上げて頂いた美姿勢筋トレの体験レッスンをお申し込みはこちら

 

体験レッスンの前に、まずは姿勢や筋トレ、肩こり腰痛に関してのお悩み、ご相談、ご質問をしたい方はこちらをどうぞ(無料です。)

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

つくば市、土浦市、研究学園、荒川沖、牛久市、石岡市、かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

詳しいプロフィールはこちら

指導方針
お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

軽やかな身体になるブログ
カテゴリー
アーカイブ
軽やかな身体になるブログ