土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 姿勢改善専門パーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【勉強してきました!】167

 


茨城県土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナー磯塚です。

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

痛みのない美しい軽やかなカラダ作りをサポートします。

 

 

先日、東京で開催されたセミナーに行って勉強してきました。

 

 

ピラティスや筋トレの勉強ではありません。

 

 

解剖学やスポーツ医科学でもありません。

 

 

メンタル的なセミナーに参加してきました。

 

 

このセミナーで「目標達成するための心構えと方法」を学んできました。

 

 

セミナータイトルは「成功の極意」

 

 

今回の講師は原田隆史(はらだたかし)先生と島田弘(しまだこう)先生です。

 

 

お二人とも素晴らしい指導実績をお持ちの方です。

 

 

原田先生は多くのスポーツ選手や上場企業を指導されており、

ご自身が開発された「原田式メソッド」は

様々な分野で利用され、海外でも採用されています。

 

 

最近だとメジャーリーグに移籍した大谷翔平選手が、

この原田式メソッドを高校1年生の時から

実践してきたことで話題になっています。

 

 

もう一人の講師、島田先生はトレーナーの育成をしており、

今までご指導されてきた4割のトレーナーが1000万円を稼ぐ

といったトレーナー業界では驚異的な指導実績をお持ちです。

 

 

そのお二人が共通して言われていることが

目標を達成するため、結果を出すためには、

まずは心がまえが重要とのこと。

 

 

原田先生はこれを「コップを上向きにする」とおしゃっており、

島田先生は「マインドセット」とおしゃっていました。

 

 

トレーニングで成果を出すにためにも心構えが重要ですよね。

 

 

同じようなトレーニングプログラムしているのに

体が変わる人変わらない人と別れてしまいます。

 

 

これは心構えの違いですよね。

 

 

今回学んだことをレッスンの取り入れ、

お客さまの目標を最短で叶えるようにしていきます。

 

 

写真は目標達成を現実にするシートOpen Window 64 早速作ってみました。

 

 

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問は

どうぞこちら(無料です。)        

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

【健康ねこ背塾でした。】166

 


茨城県土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナー磯塚です。

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

痛みのない美しい軽やかなカラダ作りをサポートします。

 

 

昨日は毎月開催している、健康ねこ背塾でした。

 

 

暑い中ご参加頂き、ありがとうございました。

 

 

昨日のテーマは

 

「膝の痛みのない美脚姿勢」

 

でした。

 

 

でも、来られた方は、膝に痛みがある方は誰もいなくて

 

「自分の歩く姿にガックリ」

 

「ガラスに映った自分の姿勢が気になった」

 

といった、姿勢不良を気にしていました。

 

 

なので、

 

美脚や膝の痛みを改善する内容から

 

正しい姿勢、美しい姿勢を解剖学的、スポーツ医科学的にご説明致しました。

 

 

正しい姿勢、正しい動作が理解し

 

普段からそれができるようになれば、

 

美脚になりますし、膝の痛みにつながることはないです。

 

軽やかに日常生活を過ごすことができます。

 

 

 

受講された方がおっしゃっていました。

 

 

「姿勢について教えてくれるところがない」

 

 

テレビや新聞、ネットなど運動の情報が数多く発信されています。

 

 

お手頃な会費スポーツクラブがたくさんできています。

 

 

健康体操やヨガなどをするスポーツクラブや公共施設は増えてきました。

 

 

運動経験がない方、運動から長い間離れてしまった方が運動を始めやすい環境になってきています。

 

 

でも、基本的の姿勢を学べるところが、まだ少ないのだなと感じました。

 

 

来月も健康ねこ背塾で、痛みのない美しい軽やかなカラダづくりをサポートしていきます。

 

 

また、ご参加をお待ちしております!

 

 

次回は

9月29日(土)

11:00〜12:15

フィットネスルーム1

テーマ 肩こり&猫背改善ストレッチ

 

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

【姿勢を良くするなら足裏が大事】165

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

痛みのない軽やかなカラダ作りをサポートしています。

 

 

 

お客様で外反母趾や偏平足の方は多いです。

 

 

外反母趾と扁平足セットみたいなものです。

 

 

外反母趾の人は扁平足でもあり、扁平足の人は外反母趾でもあります。

 

 

外反母趾と扁平足の共通していることは、

 

足裏の関節に動きがなく、アーチを作るための筋肉がない、機能してない

 

ということがあります。

 

 

これは姿勢不良の原因となります。

 

なぜ、足裏の状態が原因で姿勢不良になるかというのは改めて説明します。

 

 

何年もの生活習慣で身についた外反母趾、扁平足は正直なかなか治りません。

 

 

私の経験では治った人はで会ったことがありません。

 

 

手術をした場合は別です。(手術した人に出会ったこともないのですが)

 

 

外反母趾や扁平足は治らなくても、

 

足裏の関節がちゃんと動き、筋肉がシッカリ機能していれば、正しい姿勢を維持できます。

 

それが原因での膝や股関節、腰の痛みの発症を抑えることもできます。

 

 

足裏の筋肉や関節を機能させる運動は大切なのです!

 

あまり地味な運動なのですが…

 

 

 

今回からしばらく足裏に関した運動を記事に載せていきます。

 

 

①ゴルフボールコロコロ! 

(動画も載せています。)

 

 

ゴルフボールで足裏をほぐすだけです。

 

 

足裏の運動を始める前に関節がちゃんと動くようにしなければなりません。

 

 

関節が動くと筋肉がシッカリ機能しやすくなります。

 

 

これは足裏だけに限らず、体全体でも言える事です。

 

 

実はこれだけでも、柔軟性アップ、バランス力アップします。

 

 

片足だけ実施して歩いてみると左右の違いに驚くと思います。

 

 

 

自宅にゴルフボールがない方は、100円ショップで固めにボールを購入して頂くといいです。

 

 

青竹踏みなどもいいのですが、ゴルフボールの大きさ硬さだと足裏の関節に良い感じで当たります。

 

 

是非是非、実践してください。

 

 

やれば変わります、やらなければ今のままです!

 

 

今後はご自宅できる簡単な運動をこちらのブログで紹介していきます。

 

3〜5分のちょっとした運動があなたの姿勢を美しくし、軽やかなカラダに変えます!

 

 

 

健康ねこ背塾開催です。

どなたでもご自由にご参加できます。

参加費無料!

8月26日(日) 11:00〜12:15

ぴあタウンフィットネスルーム1

 

こちらもぜひご参加ください。

 

                  

 

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Triple-Body 磯塚一真

【体験レッスン特別割引のお知らせ】164

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

 

痛みのない動くカラダ作りをサポートします。

 

 

 

 

お客様のお話、健康ねこ背塾やセミナーの参加者からお話を聞いていると、姿勢を気にしている方が多いなと感じます。

 

そして、嬉しいことに正しいキレイな姿勢を意識している人が増えている様に感じます。

 

 

最近は体験レッスンをお申し込み頂いても、ご予約の日程を調整しづらい状況となっています。

 

 

なので、体験レッスンを私の指定する日時に合わせて頂いた方は体験レッスン代を特別に割引させて頂きます。

 

 

 

体験レッスン受付日

 

8月

 

7日(火)13:00〜14:30

 

14日(火)13:00〜14:30

 

21日(火)13:00〜14:30

 

28日(火)13:00〜14:30

 

体験レッスン料金

 

通常60分のレッスンは16,000円です。

 

そして、体験レッスンは6,400円で承ります。

 

こちらの指定したお時間でお申し込みくださった方は、

 

6,400円 ⇨ 3,200円

 

で承ります。

 

上記の日程以外でも体験レッスンを承りますが、調整にお時間頂く場合がございます。

また、特別割引は対象外となります。ご了承ください。

 

 

                                  

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Triple-Body 磯塚一真

プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

詳しいプロフィールはこちら

指導方針
お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

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