土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 姿勢改善専門パーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【健康ねこ背塾でした。】163

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

 

痛みのない動くカラダ作りをサポートします。

 

 

昨日は月1回、開催している健康ねこ背塾でした。

 

 

台風が近づき天気が悪い中、ご参加頂きありがとうございます。

 

 

今回の講義内容は「姿勢を良くする腹筋」でした。

 

 

参加者のほとんどの方は、「腹筋を鍛える」といえば体を起こしてお腹をポコポコさせることをイメージしていたようです。

 

 

姿勢を良くするための腹筋は、お腹をポコポコさせるわけではなく、体幹を安定させるための腹筋ということを理解して頂きました。

 

 

参加者の中には、お子様の姿勢を心配されている方もいて、どうすれば姿勢が良くなるかというご相談も受けました。

 

 

小学校高学年から中学生ぐらいまで成長期のため急に身長が伸びます。

 

 

骨の発達と筋肉の発達のバランスがずれ、体の柔軟性が低くなりがちです。

 

 

そのため、姿勢が崩れやすくなります。

 

 

また、机に向かってばかりいるので、これも姿勢が崩れ猫背の習慣をつけやすくなってしまいます。

 

 

姿勢不良の対策としては、本人が気付付くように、周りの大人達が正しい姿勢を意識する環境を用意してあげることです。

 

 

とは言いつつも、姿勢などは気にしていない子どもが殆どです。

 

 

 

来月の健康猫背塾は

8月26日(日)11:00〜12:15

からとなります。

 

テーマは

膝の痛みが軽減!美脚姿勢

です。

 

またご参加をお待ちしております!

 

 

 

                                   

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

【猫背が変われば怪我をしなくなる。】162

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

猫背改善に特化したピラティスと筋トレで、

 

40才からの痛みのない美しいカラダづくりををサポートします。

 

 

 

先日、メールを頂きました。

 

 

高校生のサッカー選手からで猫背を改善し怪我予防、競技力の向上のために姿勢と動作のトレーニングをしていました。

 

 

部活を引退しましたという報告のメールでした。

 

 

その中に

 

 

怪我もなく体幹トレーニングを続けることによって、姿勢が良くなってプレーが良くなりました。

 

 

と書かれていました。

 

 

彼はセルフトレーニング、セルフコンディショニングをしっかり続けていました。

 

 

プレーが良くなったは本人の努力の成果なのですが、そう言って(書いて)もらえると嬉しいですね!

 

 

何より向上心のある選手のサポートができたことが大変嬉しいです!

 

 

 

スポーツをしている成長期の子供たちや中学生、高校生の選手にリハビリや運動指導をしていて感じるの事があります。

 

 

そういった子供たちや選手のほとんどが監督やコーチ、先輩に言われた通りのストレッチや筋トレをしています。

 

 

監督やコーチは筋トレやストレッチの重要性を理解しているので、ちゃんとやるように言います。

 

 

でも、選手たちは自分の身体の状態を理解してないで、言われたままのストレッチや筋トレをしています。

 

 

なので、いつもみんな同じストレッチをしているのです。

 

 

自分の身体の状態を理解し、自分の身体に合った必要なストレッチと筋トレをすれば

 

1人1人、行う種目が変わってきます。

 

 

自分の身体に合った必要なストレッチをすれば、柔軟性、筋力が上がります。

 

 

体幹が強くなり正しい姿勢になり正しい動作ができるようになります。

 

 

そうすると、筋肉や関節に負担をかけなくなります。

 

 

痛みが出なくなります。

 

正しい動作ができるので怪我もしなくなります。

 

 

怪我をしないので、質の高い練習ができるようになります。

 

 

質の高い練習ができるようになるので、競技力も上がります。

 

とってもザックリと説明してしまいました。

 

 

オリンピック、ワールドカップでの日本人選手の活躍やライザッ○のおかげで、20年前、10年前に比べると、トレーナーの認知度は随分上がりました。

 

 

でも、まだまだ成長期の子供達や中・高校生のスポーツ選手が、トレーナーの指導を受けることができる環境が少ないと思います。

 

 

こういった若いスポーツ選手が正しい姿勢と正しい動作を学べる機会をドンドンつくっていきたいです。

 

 

 

 

                                   

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Triple-Body 磯塚一真

【健康猫背塾開講しました。】161

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

40才からの痛みのない美しいカラダをサポートします。

 

 

本日、健康猫背塾を土浦ぴあタウンにて開催しました。

 

 

これから毎月開催します。

 

 

誰でも気軽に参加できる講座やセミナーを

高校生活の思い出とクリニッックで働いた経験のある

土浦市で開催しようと考えていました。

 

 

告知期間や告知場所が少なかったにも関わらず

参加してくださる方がいて大変嬉しいです。

 

 

猫背塾を受講し、姿勢を意識して

体を動かす習慣を身につけて頂ければと思います。

 

 

次は7月28日(土)11:00からです。

 

 

テーマは「背中をまっすぐにする腹筋とは(仮)」です。

 

 

多くの方々のご参加を楽しみ待っています。

 

 

テーマのリクエストも受け付けていますので、遠慮なく言って頂きたいと思います。

                                                     

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Triple-Body 磯塚一真

プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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指導方針
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お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

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