土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 姿勢改善専門パーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【姿勢の大切さをお伝えしました。】160

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、40才からの痛みのない美しいカラダをサポートします。

 

 

先日、

「後ろ姿が10歳若返る美しい姿勢とは」

というテーマでセミナーを開催しました。

 

逆光で分かりづらいですが私です。

 

多めに用意した資料が足りなくなるほど参加者が多く、姿勢や後ろ姿を気にしている方が多いことを実感しました。

 

 

ほとんどの方が運動をされていて、姿勢をよくすることが大切だと知っているのですが「正しい姿勢」を学ぶ機会はなかったようです。

 

 

今回は、

 

  • 美しい姿勢になる解剖学的に正しい姿勢

 

  • 自分でできる姿勢チェック

 

  • 美しい姿勢をつくる筋肉

 

  • 美しい姿勢を習慣化する方法

 

  • 簡単エクササイズ

 

を講義したのですが、参加者のほとんどの方が腰痛や肩こりの悩みもあり、姿勢との関連性も説明させて頂きました。

 

 

 

セミナー後、受講者の方からのアンケートを読むと

 

「毎日、少しでもいいので姿勢のチェックをしていきたい」

 

「お腹を凹ます」

 

「呼吸をする」

 

といった声を頂き、

 

姿勢を意識する習慣を身につける」

 

きっかけ作りになったのではないかと思っています。

 

 

また、講義に関して、

 

「膝に関する講義もしてもらいたい」

 

「O脚の改善を知りたい」

 

「腰痛改善」

 

などリクエストも頂きましたので、今後は機会をつくり開催したいと思います。

 

 

自分の経験や知識がお役に立つと嬉しいですね。

 

セミナーや講義といった方法などでも、皆様の体を全力でサポートして行きます。

 

ご参加ありがとうございました。

 

 

磯塚一真

                                            

 

         

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

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【セミナーを開催します。】159

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

40才からの痛みのない美しいカラダをサポートします。

 

 

【後ろ姿を10才若くする姿勢とは】

 

 

をテーマとしてミニセミナーを開催します。

 

 

 

「後ろ姿って自分じゃわからないですよね~」

 

 

「背中まっすぐですか?」

 

 

「背中のお肉(脂肪)が気になります。」

 

 

後ろ姿や背中を気にされる声はよく聞きます。

 

 

自分では見えない部分で確認しにくいですよね。

 

 

見えないから気にしてたことを忘れてしまう、なかったことにする人もいます。

 

 

 

若々しい美しい後ろ姿になるためには、

 

背中を真っ直ぐにすることが大切

 

ということをほとんどの方は知っています。

 

 

でも、正しい真っ直ぐな姿勢をちゃんと知らない人が多いです。

 

 

教わったこともないと思います。

 

 

インターネットや健康番組なので姿勢の特集があって読んでも、正しい姿勢ができているか、どうかわからないという方がほとんどです。

 

 

 

「正しい姿勢をちゃんと知りたい」

 

「理解したい」

 

 

とリクエストがありましたので、後ろ姿に絡めた正しい姿勢についてセミナーをすることにしました。

 

 

セミナーと言っても、1時間だけのミニセミナーです。

 

 

1時間ですが、解剖学的、スポーツ医科学的に正しい姿勢を解りやすくお伝えします。

 

 

正しい姿勢を理論的に知れば、自分自身でどこでもどんどん正しい姿勢をキープできるようになります。

 

 

正しい姿勢になれば、背中がどんどん真っ直ぐになります。

 

 

お時間を取らずに手軽に学べるミニセミナー、後ろ姿が気になり始めた方は是非ご参加ください。

 

 

どなたでもご自由にご参加できます。

 

 

 

ミニセミナーの詳細はここから

 

【後ろ姿を10才若くする姿勢とは】

 

日時 5月29日(火)

 

時間 11:00〜12:00 (講義40分 実技20分)

 

参加費  無料 どなたでもご参加できます。

 

参加特典 美姿勢ストレッチマニュアルプレゼント

 

場所 土浦カルチャー&健康スポーツセンター TUCKS  2回多目的ホール

〒300-0803 土浦市佐野子字天神165-4    地図はこちら

 

 

お問い合わせ、申し込み 

土浦カルチャー&健康スポーツセンター
TEL 029(825)2600(代)

 

またはこのホームページのお問い合わせから

 

 

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

【習慣化するのは姿勢だけではない】158

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

猫背&腰痛専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

40才からの痛みのない美しいカラダをサポートします。

 

 

 

昨日は暑かったですね。

 

 

かすみがうら市は気温が28℃まで上がりましたね。

 

 

ちゃんと水分の補給をしましたか

 

 

昨日みたく急に気温が上がると、

水分を摂るのを忘れがちになります。

 

 

水分補給も習慣化することが大事です!

 

 

生徒さんと会話をしていると、水分を摂らない人が多いのに驚きます。

 

 

持ち歩きが面倒なので、

 

 

トイレに行きたくなるから、

 

 

外出することはないから、

 

 

喉が渇かないから、

 

 

忙しくてタイミングがないから、

 

 

などの理由があるそうです。

 

 

暑い日が続きくと健康番組やニュースで「水分補給しましょう。」と情報が発信されることが多くなります。

 

 

そうなると多少は飲むことを意識するそうですが、忘れてしまったりしてほとんど飲まないそうです。

 

 

普段から水分を摂る習慣がないと摂るべき時に、結局は摂り忘れてしまいますよね。

 

 

なので、暑い日が本格的に続いていない今のうちから水分を摂ることを習慣化しましょう。

 

 

摂るタイミングが分からないと言うならば喉が渇いている渇いていない関係なく、1時間ごとと時間を決めて摂るようにしてみれば良いです。

 

 

ペットボトルなどを持ち歩くのが面倒ならば、できるだけ小さい水筒(200cc)など使ってみてはどうでしょう。

 

 

トイレに行くと言っても誰も「行ってはダメ!」という人はいません。むしろトイレに行った時こそ水分を補給しましょう。

 

 

忙しくてタイミングない!と思っているのはあなただけです。

 

 

喉が渇かないと感じていても、体内の水分は随分減っていることがあります。

 

 

ご存知のように暑い日に水分を摂らないでいると、脱水症、熱中症、日射病となり体を壊すことになってしまいます。

 

 

体を壊してしましますと、やりたいこと、やるべきことができなくなってしまいます。

 

 

それだけではなく、家族や職場などの周りの人にも迷惑をかけてしまいます。

 

 

今から、少しずつでいいので水分摂る習慣を身につけていきましょう。

 

 

今始めれば、本格的に暑くなった時には水分をちゃんと摂れるようになります。

 

 

今日も暑くなるそうです。小まめに水分を摂っていきましょう。

 

 

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

【猫背は遺伝?】157

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

猫背&腰痛専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

40才からの痛みのない美しいカラダをサポートします。

 

 

 

「猫背は遺伝ですか?」

 

 

「母は背中が丸く猫背なので、自分も猫背になったのでは?」

 

 

「母と一緒にいる時間が多いからですか?」

 

 

と、生徒さんからご質問をいただきました。

 

 

猫背が遺伝かそうではないかのご質問はよく頂きます。

 

 

結論から言いますと、遺伝的なことが原因で猫背になることはありません。

 

 

遺伝ではないのですが、猫背の人と一緒に過ごす時間が長ければ、一緒にいる人も知らず知らずのうちに猫背になる可能性は高くなります。

 

 

人は無意識に、近くにいる人一緒にいる時間が長い人と同じような考えになり同じような行動をとると言われています。

 

 

周りに姿勢のことを考える人がいなければ、自分自身も姿勢のことを考えることはないです。

 

 

姿勢を意識している人と一緒に過ごす、あるいは姿勢を意識する人が多い環境に身を置けば、姿勢を意識する時間が増えます。

 

 

意識する時間が増えれば、姿勢はどんどん良くなりしっかり維持されます。

 

 

レッスンに参加することは姿勢を意識する人が多い環境に身を置くことになります。そして、姿勢を意識する時間が増えることになります。

 

 

レッスンでエクササイズやストレッチ、姿勢のことを覚えたのならば、ぜひぜひ一緒にいる時間が多い人にしてあげてください。

 

 

 

猫も同じような環境で、一緒に暮らしていると似てくるようです。

 

母と一緒に暮らしている猫達

 

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

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