土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 姿勢改善専門パーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【梅雨時期に体の不調が出る方が多いです。】123

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

痛みと疲れのない老けない体で豊かに生きる

 

知識と習慣をご提供します。

 

低気圧が近づいている空

 

この梅雨に時期は体調が悪くなったり、

疲れやすくなったりする方が多いですね。

 

 

レッスンを始める前に、体調のことをお聞きするのですが、

 

「少し疲労感があります。」

 

「朝、目覚めが悪かった。」

 

「車の運転だけで疲れてしまう。」

 

「天気が悪いと首こり肩こりがひどくなります。」

 

「朝から頭痛があります。」

 

などの答えが返ってきます。

 

 

首こり、肩こり、頭痛の原因として姿勢不良があるのですが、

それだけが原因とは言い切れないです。

 

 

この時期の体の不調として、

気温や湿度の変化が上がられます。

 

 

梅雨の時期は低気圧が発生するため

気温や湿度が非常に変わりやすいです。

 

 

暑い日が続き、「梅雨はどこ行ったの」と思いきや、

朝から雨が降り寒い日もあります。

 

 

午前中は寒く、午後は暑いなんて日もあります。

その逆で、午前中は暑く、午後から寒い日もあります。

 

 

雨で寒い日に買い物をするため、スーパーや

ショッピングモールに入るとエアコンが効いて体が冷えてしまう。

 

 

暑い外から室内に入ると、初めは涼しくて気持ちいのに、

途中から体が冷え切ってしまう。そして外に出るとまた暑い。

 

 

これらの気温や湿度の差が体に負担をかけています。

 

 

私たちの体は体温を一定に保とうとするため

発汗の量や血管の太さを私たちの意思とは別で

自動で調整してくれています。

 

 

気温や湿度が頻繁に変わると、その度に

体温の調整を頻繁にしていることになります。

 

 

これが1日何回も何日も続いていると、

体にかなり負担が出てきます。

 

 

そして、この体温の調整が上手くできなくなると不調となって、

頭痛、肩こり腰痛、疲労感等となって現れます。

 

 

では、どうすれば良いかと言いますと

 

 

体が気温や湿度の影響を受けないようにすれば良いです。

 

 

かといって、

天気を変えることはできないですし、

低気圧を無くすことはできません。

 

 

でも、できることが3つあります。

 

 

①事前に天気や気圧の状態を知っておくこと。

アプリなどで低気圧が来ることを予測して

心の準備をしておきます。

家事や仕事を調整し、

時間と心に余裕を持つといいですよね。

 

 

②出かけるときに気温差に備えること。

簡単に羽織ることができる薄手のウエア、

ストールを常に持ち歩くと良いですね。

 

③運動を取り入れて規則正く生活すること。

毎日決まったリズムで早寝早起き、運動、食事をします。

自律神経が整い正く機能しますね。

 

 

 

体の健康に関しては、事前に準備をして

予防することが重要になってきます。

 

 

梅雨が明けるのはもう少し先です。

 

 

梅雨が明けたとしても

屋外と室内の気温の差が激しい時期です。

 

 

生活のリズムを崩さない程度に対策をして、

体調を今以上に悪くならないようにしましょう。

 

 

最後までお読みなってくれてありがとうございます。

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

 

プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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