土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

足の運びがスムーズ  Y.Tさま 45歳


Y.Tさま 45歳 お悩み 姿勢不良・腰痛 職業 会社員

 

レッスン前 

股関節全面(足の付け根)が伸び骨盤が後傾しています。

腰が正しい湾曲をしていないで伸びる状態でした。

背中が随分丸くなり、頭が前に出ています。

レッスン後

頭からまっすぐの軸が一本通った印象があります。

腹筋群、背筋群、臀筋(体幹筋群)がしっかり機能し、骨盤、腰椎、胸椎を正しい位置で維持できています。体幹筋群が働いているので体型がしっかり変わります。

 

レッスン前

背中が丸く、首が短い状態です。

身体の右側(胸部、体幹部、股関節部)の筋肉の柔軟性が低く上半身が右に傾いています。(Tシャツの右側にシワが寄っています。)これが腰痛や股関節痛の原因となっています。

レッスン後

背中、首肩がスッキリ伸びました。

腰痛の原因となった右側の股関節、膝関節がしっかり伸びるようになりました。

全体的に見ると身長が伸びた印象があります。

アンケート感想

Q レッスンを始める前どのような悩みがありましたか

A 姿勢の悪さ、腰痛

 

Q なぜ、トレーニングを受けようと考えられましたか

A 運動をすることもなくなり、筋力をおとろえを感じるようになったので。それとともに身体にあちらこちらが痛くなったり、物を持ち上げる時にもすぐに痛みが出るようになった為

 

Q 数あるトレーニング施設からTriplr-Bodyを選んで頂けた理由はなんですか?

A 姿勢についてネットで検索し、自分の求めていた内容でした。

 

Q レッスンを受けてみてカラダにどのような効果や変化が感じましたか?

A まず、立った時に背筋が伸びている事や歩いて足の運びがスムーズだったのにびっくりしました。

 

Q これからレッスンを受けようとしている方へアドバイスをお願いします。

A 声かけや動きの説明が分かりやすく、丁寧に教えてくれるので、受けやすかったです。短時間で自分の身体の変化がわかります!!

 

Y.Tさまはお仕事柄、身体右側を過剰に使うことがあります。その動作で右側の筋肉が強く張り歪みや痛みの原因となっていました。お仕事の合間、お仕事後はまずあは15秒ほどで良いのでストレッチを入れていきましょう。その際は股関節全面のストレッチを忘れず、ここが伸びていると歩くのもスムーズになります。

 

アンケートとご感想ありがとうございます。

 

その他のお客様の体の変化

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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