土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

自分の体を大切にしようという意識が高まりました。N.Nさま 51歳


N.Nさま 51歳  お悩み 体の歪み・肩こり・疲れやすい・下半身のむくみ・頭痛など  職業 自営業

 

レッスン前

  • 腰が反り、そのバランスを取ろうとして背中が丸くなり頭が前に出ている状態です。
  • 頭の重さで、首と肩に負担を掛けている姿勢です。肩こり首こり頭痛の原因です。
  • 下半身は踵後方に加重しているのためお腹を前に出しバランスをとる姿勢です。
  • 筋力が弱いため足の骨を杖のようにして立っています。

レッスン後

  • 腹筋群と背筋群、臀筋群がしっかり機能し正しい姿勢を維持できるようになりました。
  • 体の歪みの原因である足趾を意識してエクササイズを実施しているので、立位でも足趾が機能して立つ、歩くができるようになってきました。足裏からしっかり体を支えることができています。
  • 頭の位置が胸部の上にあるので首肩の筋肉に負担を掛けない姿勢です。

 

 

レッスン前

  • 背部の筋肉を打つかっていないため、肩が前に出ています。肩甲骨も出ています。
  • 右手が利き腕なので、右の肩が前に出ています。胸の筋肉に肩を引っ張れています。

レッスン後

  • 背部の筋肉がつき、肩甲骨が正しい位置になっています。綺麗な後ろ姿になりました。
  • 首から肩のラインが自然になりました。

 

アンケート感想

Q レッスンを始める前どのような悩みがありましたか

A 体の歪み、肩こり、疲れやすい、下半身のむくみ、頭痛など

 

Q なぜトレーニングを受けようと考えられましたか

A 今までヨガやジムなどに通いましたが、集団でのレッスンが苦手だったためなかなか続きませんでした。

 

Q 数あるトレーニング施設からTriple-bodyを選んで頂けた理由は何ですか?

A 面談体験レッスンを受けた際に、正しい姿勢を保つことが健康にとってどれだけ大切なのかということを、とてもわかりやすく説明していただき納得できたので

 

Q 上記の中でTriple-bodyを選んでいただいた一番のきっかけは何ですか?

A 理論と実践がバランスよく組み合わされているので、ただ闇雲に体を鍛えるのではなく、なぜこの動きが必要なのか、この動きによって体にどんな効果があるのかを理解しながらトレーニングを行うので、目標が明確になりました。

 

Q レッスンを受けてみてカラダにどのような効果や変化が感じましたか?

A 肩こりが軽くなりました。また普段から正しい姿勢を意識したり、仕事や家事の合間にストレッチや簡単なエクササイズを行うなど、自分の体を大切にしようという意識が高まりました、気持ちも前向きなった気がします。

 

Qこれからレッスンを受けようとしている方へアドバイスをお願いいたします。

A ぜひ。一度面談体験レッスンを受けることをおすすめします。どんな疑問、質問にも丁寧に対応して下さいます。私も最初はパーソナルトレーニングは自分にはぜいたくかな?と迷いましたが、逆に効率的に時間を使い内容の濃いレッスンを受けられるので結果的にはお得だなと思いました。

 

Q Triple-bodyや私に(磯塚)に関する感想があれば教えてください。

A 体調や都合に合わせてトレーニング内容を考えていただけるので、無理なく楽しく続けられることができました。これからも宜しくお願いいたします。

 

実際のアンケート

磯塚から

N.Nさまは毎回、ご自身の弱点である部位をしっかり意識してエクササイズに取り込んでおられます。

そのため、体の歪み原因である右足の親指で体重を支えることができるようになっています。

片足だけではなく、両足の足裏全体を使って体を支えるようになれば、歪みが解消され、歪みとお仕事の影響ででる肩こりが改善していきます。

エクササイズ間の休憩時(リラックス時)の無意識で正しい姿勢がとれています。筋力が上がり筋肉が機能しています。レベルを上げより美しく機能的な体になりましょう!

アンケートご協力ありがとうございました。

 

 

その他のお客様の体の変化

 

姿勢や体のことに関して、ご質問がある方はご遠慮なくお問い合わせください。

私の経験と知識があなたのお役に立てれば嬉しいです。

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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