土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【美姿勢になるためには短期的より長期的】76

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで姿勢を改善し、

お腹が凹んだ美姿勢で肩こり腰痛がないカラダと

美しい姿勢で若々しく健康に豊かに生活する

知識と習慣をご提供します。

 

 

「2か月で痩せる」パーソナルトレーニングジムが増えましたね。

 

ダイエット願望が強い人達の心をつかんで、売り上げを出し続けているライザップのようなスタジオが増えています。

 

それを真似したパーソナルトレーニングスタジオも増えてきています。

 

それらのスタジオの広告を見ていると、2か月で体重が落ちることをアピールしていますよね。

 

でも、2か月にトレーニング期間が終わると皆さん体重が戻ってしまうそうです。

 

「友達が〇〇ザップに行って痩せたんです!でも、確実に元に戻ってきているんです!」

 

なんて、声は本当によく聞きます。

 

食事制限をするので、短期間で体重が落ちるのは当然といえば当然です。

 

糖質制限をして食事の代わりにサプリメントを1日に2〜3回摂取する生活をすれば、あっという間に体重が落ちます。

 

でも、そんな生活はずっと続けることは辛いと思います。

 

そういった食生活はせいぜい2か月が限度ではないでしょうか

 

レスリングやボクシングなど体重制限があるスポーツの選手は当たり前のように10キロの減量をしますが、急に食事で取る摂取カロリーを下げたりはしません。

 

そんなダイエットをしていたら、競技を続けることが大変になってしまいます。

 

体重を落とす時は少しずつ、食習慣を変えながら、徐々に落としていきます。

 

試合が終わった後も食事の量を少しずつ戻していきます。

 

一般の人達に、「はい今日から1日1食をサプリメントに変えてください。」

 

「来週からは1日2食はサプリメントにしてください。」

 

「1日1回は好きなもの食べていいですからね。」

 

なんて言われても、結構なストレスになってしまいます。

 

食事に限ったことではないのですが、短期間で今までの習慣を変えるとなるとカラダにもメンタルにも大きなストレスになります。

 

そんなストレスを抱えたままトレーニングをしても楽しくないと思いますし、疲れがたまるだけです。

 

なので、2か月のトレーニング期間が終わった途端、食生活が戻り「アッ」という間に体重と体型が元に戻ってしまいます。

 

2か月間で、食事で何が必要か、何を摂取すれば良いかを考え実践する習慣を身につけなければ、結局、体重、体型は元に戻ってしまいます。

 

短期間で出た結果は短期間で消えます。

 

長期間、長時間をかけて出した結果は長期間その結果を維持します。

 

運動をする時は「2か月間だけ」などと短期間の限定で考えるのではなく、長期的期間でどんなカラダで人生を楽しみたいかを考えてみてください。

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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