土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【美姿勢ってなに?】

 


つくば、土浦で活動している「美姿勢」専門パーソナルトレーニング&ピラティスの

パーソナルトレーナー磯塚です。

 

「姿勢が悪い」「姿勢を正しく」などとよく聞きますが

そもそも、正しい姿勢や美しい姿勢とはどんな姿勢なのでしょうか

 

この記事を読んでいる方は、今、正しい姿勢、美しい姿勢をイメージしたと思いますが

本当にそのイメージした姿勢で良いのでしょうか?

 

美しい姿勢となると、背中まっすぐを思い浮かべる方が多いようですが

背中がまっすぐならそれが美しい姿勢なのでしょうか?

 

「美姿勢」と聞かれると、人によって色々なイメージがあると思います。

 

ランナーの様に走っている時の姿勢、ダンサーの様に踊っている時の姿勢、街を歩いている時の姿勢、パソコンの前でデスクワークしている時の姿勢、食事をしている時の姿勢

 

美しい姿勢のイメージは人それぞれだと思いますが

姿勢が美しいと言われている人達は共通していることがあります。

 

それは、解剖学的、スポーツ医学的に正しい姿勢で理想の動きができている事がです。

 

私の考える「美姿勢」とは、解剖学的、スポーツ医学的に根拠があり、理想の動作に繋がる姿勢を言います。

 

簡単に説明すると、立って時に横から見ると、耳、肩、股関節、膝、足首が一直線となります。

(次回、もう少しわかりやすく、詳しく説明します)

 

ただの一直線なのですが、かなりの人ができていません。

 

これができないため頭が前にでていたり、ネコ背になったり、ぽっこりとお腹が出たり、腰が反ったり、膝が伸びず足が短くなったりします。膝が外に向いてガニ股のなったりします。

 

そして、正しい姿勢が取れないため、正しい動作ができず、

筋肉や靭帯、関節に負担をかけ首こり、肩こり、五十肩、腰痛、膝痛の痛みへとなっていきます。

 

「美姿勢」とは骨が正しい位置にあり、筋肉を正しく使うことができ、機能的に身体を動かすことができ、痛みがありません。

 

あなたは「正しい姿勢」=「美姿勢」を意識することができていますか

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

あなたの美しいカラダづくりを筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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