土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

美姿勢筋トレ3つの特徴


その1 お腹が細く、背中がまっすぐ、お尻が上がり足が長くなります。

 

運動しているのに理想のカラダにならない

 

お腹が凹まない

 

服が似合わない

 

お尻の幅が気にななったまま

 

足が太いまま

 

ふくらはぎは太いまま

 

体重が減ったのにちょっと違う

 

これらの原因が姿勢不良による事がほとんどです。

 

体重がいくら減っても美しい姿勢でなければ、お腹は出たまま、猫背のまま、お尻が下がって、足はガニ股で短いままです。

 

トリプルボディーの美姿勢筋トレは姿勢にこだわります。

 

美姿勢筋トレは、ここ最近流行っている体重を減らすためのダイエットやハードトレーニングではなく、スタイル重視の体型を変えるストレッチとエクササイズを組み合わせたレッスンです。

 

モデル、アスリート、女優、美しい女性達に共通していることは、解剖学的に正しい姿勢で機能的に動ける姿勢です。

 

身長が高かくても、低くても

 

肩幅があっても、なで肩でも

 

骨盤が広くても、狭くても

 

骨が太くても、細くても

 

解剖学的に正しい姿勢、機能的に動ける姿勢になることで、

 

お腹はキュと締まり細くなります。

 

背中は真っ直ぐになり、肩が下がり首が長くなります。

 

お尻がグッと上がり、足が真っ直ぐ伸び長くなります。

 

ダンサーやオリンピック選手が取り入れているピラティスと機能的筋力トレーニングで、あなたの姿勢は美しくなり理想のカラダになります。

 

美しい姿勢で美しい姿勢のまま、日常生活を美しく過ごす理想のカラダになるためのレッスンです。

 

 

その2 家事、ガーデニング、ハイキング、ゴルフ、バスケが楽しめます。

 

「ショッピングモールに行くと足がパンパン」

 

「階段の上り下りが疲れる」

 

「ゴルフで18ホールを回ると翌朝だるい」

 

「ガーデニングの後は腰が痛くなる」

 

スポーツクラブで筋トレをしているのに、そんな声をよく聞きます。

 

トリプルボディーの美姿勢筋トレは動作(動き)にこだわります。

 

スポーツクラブにあるマシーンを使った筋肉を大きくする筋力トレーニングはしません。

 

スポーツ選手、オリンピック選手が体を機能的に使うため実施している、自体重や重りを持って動きを重視した筋力トレーニングを行います。

 

家事やガーデニング、ハイキング、ゴルフなどの日常生活や趣味のスポーツをしている時は、自分の体重だけではなく、それ以上の負荷が身体にかかっています。

 

荷物を持って立つ、そして運ぶ

 

片手にカバンを持って歩く

 

台所で小回り動き続ける

 

掃除で立ったりしゃがんだりする

 

物を拾う、持ち上げる

 

などの日常生活に欠かせない動きを楽に効率的に出来るようするための筋トレを行います。

 

筋肉を大きくする筋トレではありません。

 

しっかりと身体を機能的に使う筋力トレーニンぐをすることで、筋力がつき体力に余裕ができます。

 

なので、疲れにく、家事や趣味を楽しめる体力がつきます。

 

 

その3 肩こり腰痛がスッキリします。

 

朝起きると腰が痛い

 

仕事や読書が終わると首肩が痛い

 

映画を見終わると腰が重い

 

食後の洗い物が終わると腰が痛い

 

長時間の運転で肩こりになる

 

慢性的な肩こり腰痛の原因は姿勢不良による、筋肉や関節への過剰な負担です。

 

美姿勢になることで余計な力を使わず関節や筋肉に負担をかけない身体になります。

 

トリプルボディーの美姿勢筋トレは腰痛、肩こりの根本的な原因を診ます。

 

マッサージやカイロにように痛みに対処するのではなく、痛みの原因を改善します。

 

整形外科で30,000件の実績がある姿勢と評価に基づき、あなたの腰痛、肩こりの原因を見つけ出します。

 

そしてあなたの肩こり腰痛の原因となっている姿勢不良を改善する、あなたに必要なストレッチとエクササイズを選びプログラムを作成、指導します。

 

だから、肩こり、腰痛がスッキリし目覚めが気持ち良く、肩や腰の違和感を気にせず家事や趣味を思いっきり楽しめます。

 

 

pink_maru

 

 

プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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指導方針
お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

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