土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【自分で判断できるようになりました。】142

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

痛みと疲れのない老けない体で豊かに生きる

 

知識と習慣をご提供します。

 

 

腰痛がある、お客様が言われていました。

 

 

「今は自分で判断して身体を動かすようになりました。」

 

 

昔は腰が怠かったり、痛かったりすると、何もしないで身体を休めていたそうです。

 

 

膝や腰に怠さ、重さ、痛みがある時は、何もしない方が良いと思っている方は多いです。

 

 

身体に何かしら違和感、痛みがあれば、動きたくはないですよね。

 

 

もちろん、動かさない場合もあります。

 

 

腫れや熱感がある時、痛みが強い時は安静にした方が良いです。

 

 

いつもと違った違和感や強い痛みを感じるならば診察を受けた方が良いです。

 

 

慢性的な腰痛や首肩こりの場合、身体を動かした方が、筋肉が伸び縮みし血流も良くなり身体が楽になります。

 

 

そして、身体を動かしやすくなります。

 

 

このお客様、昔は朝起きて腰に怠さや痛みがある時は、家事を減らし身体を休ませてばかりいたそうです。

 

 

無理に動かして、痛みが強くなるのが怖かったそうです。

 

 

パーソナルトレーニング受けるようになって、

 

 

自分の腰の状態に合わせて、自分で判断でストレッチやエクササイザズをして身体を動かすことが出来るようになったとのことです。

 

 

パーソナルトレーニングではお客様の身体の状態に合わせてストレッチやエクササイズを選びます。

 

 

その時の腰や膝、首肩の様子を診て選び実施します。そして、膝や手を動かす向き、角度、意識することを説明しながら行います。

 

 

ご自宅でも、ご自身でできるように動画や写真でサポートします。

 

 

なので、トレーニングを続けていると、自分の身体の具合を良く理解できるようになります。

 

 

そして、どれくらいの運動をすれば痛みの部位に負担をかけず、運動ができるかを理解できるようになります。

 

 

自分自身で身体のことを理解できれば、自分で体調に合わせどんな運動をすれば良いか、判断できるようになります。

 

 

そうなれば、痛みや怠さが出ても、すぐに対処出来ます。

 

 

身体の不安も解消されてきますよね。

 

 

 

セルフトレーニングも少しずつでいいので続けてください。

 

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございます。

 

 

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てば、嬉しいです。

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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