土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【習慣化するのは姿勢だけではない】158

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

猫背&腰痛専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

40才からの痛みのない美しいカラダをサポートします。

 

 

 

昨日は暑かったですね。

 

 

かすみがうら市は気温が28℃まで上がりましたね。

 

 

ちゃんと水分の補給をしましたか

 

 

昨日みたく急に気温が上がると、

水分を摂るのを忘れがちになります。

 

 

水分補給も習慣化することが大事です!

 

 

生徒さんと会話をしていると、水分を摂らない人が多いのに驚きます。

 

 

持ち歩きが面倒なので、

 

 

トイレに行きたくなるから、

 

 

外出することはないから、

 

 

喉が渇かないから、

 

 

忙しくてタイミングがないから、

 

 

などの理由があるそうです。

 

 

暑い日が続きくと健康番組やニュースで「水分補給しましょう。」と情報が発信されることが多くなります。

 

 

そうなると多少は飲むことを意識するそうですが、忘れてしまったりしてほとんど飲まないそうです。

 

 

普段から水分を摂る習慣がないと摂るべき時に、結局は摂り忘れてしまいますよね。

 

 

なので、暑い日が本格的に続いていない今のうちから水分を摂ることを習慣化しましょう。

 

 

摂るタイミングが分からないと言うならば喉が渇いている渇いていない関係なく、1時間ごとと時間を決めて摂るようにしてみれば良いです。

 

 

ペットボトルなどを持ち歩くのが面倒ならば、できるだけ小さい水筒(200cc)など使ってみてはどうでしょう。

 

 

トイレに行くと言っても誰も「行ってはダメ!」という人はいません。むしろトイレに行った時こそ水分を補給しましょう。

 

 

忙しくてタイミングない!と思っているのはあなただけです。

 

 

喉が渇かないと感じていても、体内の水分は随分減っていることがあります。

 

 

ご存知のように暑い日に水分を摂らないでいると、脱水症、熱中症、日射病となり体を壊すことになってしまいます。

 

 

体を壊してしましますと、やりたいこと、やるべきことができなくなってしまいます。

 

 

それだけではなく、家族や職場などの周りの人にも迷惑をかけてしまいます。

 

 

今から、少しずつでいいので水分摂る習慣を身につけていきましょう。

 

 

今始めれば、本格的に暑くなった時には水分をちゃんと摂れるようになります。

 

 

今日も暑くなるそうです。小まめに水分を摂っていきましょう。

 

 

 

 

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら

 

 

ホームページのトップページはこちら

 

 

つくば市、土浦市、研究学園、荒川沖、牛久市、石岡市、かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。

 

 

Triple-Body 磯塚一真

 

この記事に関連する記事一覧

プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

詳しいプロフィールはこちら

指導方針
お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

軽やかな身体になるブログ
カテゴリー
アーカイブ
軽やかな身体になるブログ
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。