土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【涼しくなった今が始めどき】129

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

痛みと疲れのない老けない体で豊かに生きる

 

知識と習慣をご提供します。

 

 

 

 

かなり涼しくなってきました。

 

 

身体を動かしやすい季節ですね。

 

 

ついこの間までは気温が高くてバテ気味の方が多かったです。

 

 

バテの原因としては日中、暑い中外に出かけること

 

 

エアコンの効きすぎた室内と暑い屋外の気温差

 

 

水分の摂り過ぎ

 

 

食欲減退

 

 

などがありました。

 

 

最近は涼しくなり、とても過ごしやすいですね。

 

 

出かけるにしても、庭を手入れするにしても、キッチンで料理するにしても身体を動かしやすいです。

 

 

なので、今の時期は運動を始めやすいです。

 

 

そして、続けやすいです。

 

 

運動を始めるにあたり、いつがいいというのはありません。

 

 

始めたいと考えたなら、その時が一番いいです。

 

 

しかし、無駄に身体へ負担をかけ疲れが出ないようにするならば、この時期はいいです。

 

 

スポーツクラブやジムの夏キャンペーンのチラシを見て暑い時期に運動を始めた方は、無理に頑張りすぎてしまう方がいます。

 

 

そんな方々は、夏(夏キャンペーン)が終わった途端、運動も終わってしまいます。

 

 

何もしなくなってしまいます。

 

 

燃え尽きてしまうのです。

 

 

燃え尽きて何も運動をしなくなります。

 

 

そして、体は元に戻ってしまいます。

 

 

短期間で作った体は短期間で元に戻ってしまいます。

 

 

「アッ!」と言う間に戻ります。

 

 

運動することが習慣化されなかったからです。

 

 

今の時期は、気温差による身体へのダメージがないです。

 

 

自分の体に集中して運動を続けられます。

 

 

運動を続けられれば、習慣化します

 

 

手洗い、うがい、歯磨きのように習慣化します。

 

 

運動を続けることは自分の身体を大切にすることです。

 

 

自分の身体を大切にする習慣が身に着けば、理想の身体で理想の生活を過ごせるようになります。

 

 

身体を動かしやすい、涼しくなったこの時期に運動を始めるといいですね。

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

 

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

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代表の磯塚と申します。
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