土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【気づけば変わる】57

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで、

 

姿勢改善し肩こり腰痛がすっきりするカラダと

 

美しい姿勢で若々しく健康に生活する知識と習慣

 

をご提供します。

 

 

あなたは自分の姿勢や動きの癖を知っていますか

 

また、その原因が何か気づいていますか

 

美しい姿勢で理想のカラダになるためには、自分の身体の状態に気づくことが大切となります。

 

 

気づかないでいると

 

普段、姿勢や動作を意識していないと、全く気付くことなく日常生活を過ごしてしまいます。

 

運動をしている人でも体を動かし汗かくことが目的となって、自分の姿勢や動きの癖に気づいていない方がいます。

 

今の身体の姿勢や動きの癖に気づくことができれば、美しい理想の体になることができます。

 

 

気づいていましたか

 

首が曲がっている

 

右の肩が上がっている、あるいは下がっている

 

腰が反っている

 

骨盤が傾いている

 

など気づいていましたか

 

それを見過ごしていませんでしたか

 

自分の身体の姿勢の歪みや筋力低下などに気づいた時から、美しい姿勢で理想のカラダになっていきます。

 

気づかないでそのままでいると、知らず知らずのうちに酷い体の歪みや痛みになります。

 

運動をしている人でも自分体の姿勢や癖に気づかないままトレーニングをして行くと、必要のない運動をやり、効果がなく時間ばかりかかってしまいます。

 

 

教えてもらっただけでは変わりません。

 

いくら体の歪みや動きの癖の説明を聞いても、聞いただけでは体は変わっていきません。

 

カイロや整体に行くと「歪でますね」「曲がっている」と言われるようですが、自分で歪みなどを気づいて自覚して何かしら変えることをしなければ、体は変わりません。

 

自分の体の姿勢や歪みのことを教えてもらい、気づくことができたのならばストレッチや筋トレをしていきましょう。

 

そして、ストレッチや筋トレをする時は身体の左右差を感じ、硬い筋肉や筋力がない筋肉を意識しましょう。

 

 

真似だけでは変わりません。

 

テレビや雑誌を見て、エクササイズの真似をするだけでは本当に効かせたい筋肉、伸ばしたい筋肉を見落とします。

 

自分の身体と向き合い、「右側の股関節は硬いな」「この左はひねりにくいな」など自分の体の状態、筋肉の状態に気づきながらストレッチや筋トレをすると体はドンドン変わっていきます。

 

普段の生活には気づくきっかけがあります。

 

洗顔するのに鏡の前に立ったとき、

 

車の運転で後ろを振り返るとき、

 

階段を降りるとき、

 

服の試着をした時、

 

散歩している時、

 

ランニングをしている時

 

ゴルフをしている時

 

など、実は身体の歪みや姿勢不良、柔軟性を気づくきっかけはどこにでもあります。

 

そして気づいた時から体は変わっていきます。

 

自分の身体からのサインに気づいてください。

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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