土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【姿勢不良をチェックするなら】

 


つくば、土浦、かすみがうら、石岡で活動する「姿勢改善」筋トレ専門パーソナルトレーニング&ピラティス

 

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

急に寒くなってきましたね。

 

でも、寒すぎず近所へ出かける時は歩きやすいですよね。

 

 

以前、正しい姿勢=美姿勢を簡単に説明をしました。

 

「立っている時に横から見ると、耳、肩、股関節、膝、足首が一直線となります」

 

覚えているでしょうか

 

横から見て一直線、と理解できたと思いますが、

 

いざ自分がそうなのかを確認するのは難しいことだと思います。

 

もちろん、床におあむけになったり、

 

壁に踵をつけて、よっかかたり、

 

すれば真っ直ぐか、確認するこことができると思います。

 

しかし、もっと簡単に姿勢チェック方法があります。

 

鏡の前でメイクや髪型をチェックし直す時に

 

自分自信の肩の位置を確認してください。

 

 

首が詰まってないか、

 

肩が上がってないか、

 

肩の高さが左右違ってないか、

 

頭が前に出てないか、

 

顎が前に出てないか、

 

首が固まってないか、

 

首から肩のラインがキレイか、

 

全身の姿勢のチェックはできず、部分的にはなりますが、

 

美姿勢チェックはできます。

 

鏡の前に立った時はチェックです。

 

髪型やお化粧をチェックする習慣があるなら、

 

そこで姿勢のチェックをしてください。

 

ちょっとしたことですが、それが習慣化した時、

 

3年後、5年後も首が長くキレイな美姿勢で入られます。

 

ぜひ、やってみてください。美姿勢を身につけましょう。

 

読んで頂きありがとうございます。

 

あなたの美しいカラダづくりを筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
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