土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【イメージトレーニングも大切です。】130

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

痛みと疲れのない老けない体で豊かに生きる

 

知識と習慣をご提供します。

 

写真の掲載はお客様に了承を得ています。

 

 

お客様からラインでメッセージを頂きました。

 

 

「イメージトレーニングで寝てしまいました。」

 

 

美しい姿勢になるため、痛みのない身体になるため、エクササイズやストレッチをやることは大切です。

 

 

動画や写真などを見て、自分がそのエクササイズやストレッチをやっている姿をイメージすることも大切です。

 

 

頭の中で自分の理想の身体、理想の動きを繰り返しイメージすると、身体はそのイメージした通りになります。

 

 

多くのスポーツ選手も、走る、止まる、投げる、飛ぶ、蹴る、などの競技中の動作を何回も繰り返しイメージして競技力を向上させています。

 

 

サッカーの選手だったら、パスをもらい相手を交わしてシュートを決める。

 

 

マラソン選手だったらレースの後半35kmから手足が軽くなりスピードを上げゴールする。

 

 

柔道の選手だったら相手の技を交わしてカウンターで技をかけ一本を取る。

 

 

何回も理想の身体で理想の動くことをイメージすると、実際に身体がその通りの身体になり、その通り動くようになります。

 

 

なので、どんな姿勢でどんな動きをするかをイメージして何回も繰り返すと良いです。

 

 

イメージトレーニングは場所もとらないし、人の目も気にすることはないです。

 

 

頭の中でお腹を凹ませ、背中を真っ直ぐにしてで、手足を綺麗に動かしてください。

 

 

美しい姿勢で美しく動くことをイメージしてください。

 

 

そして、

 

 

美しい姿勢、痛みのない身体で、理想の生活を過ごしていることもイメージしてくだい。

 

 

 

でも、イメージトレーニング "だけ" ではダメですからね。

 

 

身体も動かしてください。

 

 

 

最後まで、読んで下さりありがとうございます。

 

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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