土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【イメージするだけで美姿勢になる】54

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで、

 

姿勢改善し肩こり腰痛がすっきりするカラダと

 

美しい姿勢で若々しく健康に生活する知識と習慣

 

をご提供します。

 

 

運動しなくてもいいのですか?

 

タイトルを読んだだけだと、「運動しなくても美しい姿勢になるの?」って思いますよね。

 

 

あなたはトレーニングするとき、何かイメージしているものはありますか

 

あるいは、普段歩いているときや、買いものをしているときに何かイメージしていますか

 

 

結果があります

 

「プライミング効果」という理論があります。

 

「観念によって人の行動が変わるという理論」です。

 

事前に印象づけられることで、わかっていても間違えてしまう現象や

 

事前に印象づけられたことで、自らの答えを無意識に自分で限定してしまう現象です。

 

外部から入ってくる情報により、無意識に自分に意思決定や思考に影響してしまうことです。

 

 

実験の例だと「ライオン、ゾウ、キリン」と言った単語を見せて「速いものを言ってください」と質問すると

 

答えが「チーター」「馬」

 

勝手に動物に限定してしまうのです。

 

飛行機や光、新幹線、バイクなど、動物より速いものはたくさんあるのに、勝手に動物だと決めて答えてしまうそうです。

 

また別の実験で「忘れっぽい」「禿げ」「しわ」と言った高齢者をイメージする単語をたくさん入れて文章を作らせたら、部屋から歩くスピードが遅くなったという実験結果があります。

 

高齢者という概念をイメージさせる先行刺激を与えただけで、歩くスピードが遅くなるという行動につながったというわけです。

 

他に、テストの前に「大学教授」についてイメージさせるだけで、テストの点数が良くなったと言った実験結果があります。

 

日常生活でどんな情報が入るかで変わる

 

普段の日常生活でどんなイメージが入ってくるかで、その後の行動が変わってしまう場合があるわけですよね。

 

自分の周りの人が美しい人ばかりだと、無意識に「美しさ」を意識して行動する事が多くなりますよね。

 

なので、普段からあなたの理想のカラダをイメージし、イメージしやすい言葉を思い浮かべたり、持ったりすることは、無意識にあなたは自分の理想の体になるための行動を始めているのです。

 

どんな情報が入るかであなたのイメージが変わり行動が変わるのです。

 

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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