土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【つくば土浦のパーソナルトレーニングで美姿勢を続ける秘訣】107

 


 

茨城県のつくば市、土浦市で活動する

「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月(12回)のパーソナルトレーニングで

姿勢を改善し、痛みと疲れのない美しい身体で

豊かに過ごす、知識と習慣をご提供します。

 

 

只今体験レッスン特別価格中です。興味がある方はこちらをどうぞ

 

体験レッスンの前に、

まずは姿勢や筋トレ、肩こり腰痛に関しての

お悩み、ご相談、ご質問をしたい方はこちらをどうぞ

 

 

昨日は久々にドライブに出かけました。

 

八郷や笠間の山あいを回り、

林の中にあるカフェに行ってきました。

 

あまりにパンとコーヒーが美味しく

写真をパシャリ!

 

最後に写真を載せています。

 

開放感のあるウッドデッキの上で中庭を見ながら

ボーッとしてきました。

 

お仕事の日はレッスン中やそれ以外の時間は

ほとんど、お客様の理想の体になるための

プログラムのことや楽しんで頂くことを考えております。

 

昨日はお仕事のことは忘れさせて頂きました。

 

お仕事と休日はオンオフつけ、しっかり分けるのが大切ですね。

 

しっかり休むから、

レッスンや体の勉強などのお仕事に一生懸命になれる。

 

お仕事のレッスンや勉強を一生懸命になれるから、

休日をしっかり楽しい、心と体をリフレッシュできる。

 

基本的なことですよね。

 

とっても大事なことですね。

 

これは美姿勢を維持し続けることに関しても、全く同じです。

 

姿勢を意識する習慣を身につけることは

とっても大事なことですが

 

いつも、解剖学的、スポーツ医科学的に正しい姿勢を維持し続けたら、疲れてしまいます。

 

姿勢を意識して生活するその中でも

オンオフつけることが大事です。

 

姿勢を崩す時間、気にしない時間も作ることです。

 

ソファーに座りお尻と足を前に出してグターッと座る。

 

パソコンの前で頭を出して画面を見るガチガチに集中する。

 

床で横になり肘をついて、まったりとテレビを見る。

 

 

姿勢を意識しない時間、美姿勢を考えない時間があっても、

全く問題ありません。

 

姿勢を意識しない考えない時間を過ごしたのならば、

後で、姿勢を意識する時間、考える時間をちゃんと過ごしてください。

 

例えば

 

キッチンに立つ、

 

鏡の前に立つ、

 

スーパーでお買い物をする、

 

ゴルフをする、

 

ランニングをする、

 

山登りをする、

 

など、条件をつけて正しい美しい姿勢を維持し、体と筋肉を動かすようにしましょう。

 

姿勢を意識して体、筋肉を動かす時間を作ってください。

 

なかなかできない方は一緒に生活を見直して姿勢を意識する時間、

姿勢を意識して体を動かすことを考えましょう。

 

仕事と休みをしっかり分ける。

 

美姿勢を意識する、しないをしっかり分ける。

 

それが、この先、美姿勢を続ける秘訣です!

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで

全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

カフェの写真はこちら

シナモンロールとレーズンパンなのですが、写真を撮る前にほとんど食べてしまいました。

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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