土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【お腹のチェックをするなら】59

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで、

 

姿勢改善し肩こり腰痛がすっきりするカラダと

 

美しい姿勢で若々しく健康に生活する知識と習慣

 

をご提供します。

 

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「最近、お腹の浮き輪が気になるの」

 

お臍を見るように体を前に倒して、お腹の両サイドをつかんで言われる方がいます。

 

お腹が気になりだし、ご自身でチェックする時は鏡の前で真っ直ぐに立ってから確認しましょう。

 

痩せている人も、さほど太ってない人でも、お臍を見るように体を前に倒せば、お腹の脂肪が寄って3段腹になります。

 

自分で3段にしたお腹を見て、ガッカリすると負のサイクルが始まってしまいます。

 

お腹出た!

 

食べ過ぎたから

 

飲んでしまうのよね

 

運動していないから

 

 

よし、明日から

 

お酒へらそう

 

おやつ減らさないと

 

運動してみよう

 

でも、

 

つい、飲んじゃう

 

オヤツ我慢できないは

 

運動なんてする時間ないし

 

仕事忙しくなるし

 

結局、

 

私にはできないは、ダメ、無理だは

 

なんて、自己嫌悪に陥り出してしまう場合があります。

 

そうなると運動からドンドン離れ、さらに自己嫌悪にお陥り、生活の習慣も崩れてしまうこともあります。

 

 

お腹をチェックする時は

 

お腹が気になったからといって、体を前に倒してお腹を見るのは止めてください。

 

お腹をチェックする時は鏡の前で真っ直ぐに立って。

 

美しい姿勢を作ってからにしましょう。

 

腰幅よりちょっと狭いくらいの足幅で軽くお腹を凹ませ、頭からお臍まで軸を一本通して。

 

それから、お腹を見てみましょう。

 

お腹を見ておしまいではありません。

 

鏡の前で、お腹だけを見てお終いにするのではなく、全身を見てください。

 

全身のバランスから見てお腹が出ているかどうかを判断しましょう。

 

正しい姿勢で立つと身長が伸び、背中が真っ直ぐになり、胸が広がります。

 

これだけでもくびれができウエストが細くなります。

 

正しい姿勢で立つと腹筋が働き、骨盤の位置が正しい位置になりお腹が凹みます。下に垂れないです。

 

正しい姿勢で立つと足が真っ直ぐになり長くなるのでお腹周りが小さく見えます。

 

 

人は気になり出したことだけ目が行ってしまいます。

 

それしか見えなくなってしまうことがあります。

 

近くからお腹だけを見るのではなく、鏡からちょっと離れて全身を見てみましょう。

 

「お腹が出た!」って思い込みかもしれません。

 

 

でも、油断はしないでください。

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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