土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【そんなに鍛えてどうするの】141

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

痛みと疲れのない老けない体で豊かに生きる

 

知識と習慣をご提供します。

 

 

 

「そんなに鍛えてどうするの?」

 

 

お客様が久々に同い年の友達と会った時に言われたそうです。

 

 

お友達の方は全く運動をしていないそうです。

 

 

 

運動をする習慣がない人から見れば、お客様が続けている

 

 

週1回のパーソナルトレーニングと週2回のジョギング(30〜40分)

 

 

この運動の内容は、凄く鍛えている様に見えるのかもしれません。

 

 

最近は、腹筋が6つに割れた筋トレ女子がテレビなどにも出ていますよね。

 

 

パーソナルトレーニングをしていると言うと、ガンガントレーニングをしている、そんなイメージを持たれているのではないかと思います。

 

 

 

私のレッスンでは腹筋を重要視しますが、6つに割れるような激しくガンガン動く筋トレはしません。

 

 

大会などでかっこいいポーズで魅せる筋肉を鍛える筋トレはしません。

 

 

 

慢性的な肩こり首こり、腰痛膝痛などのコリや痛みを改善するための筋トレをします。

 

 

立っている姿勢、仰向けの姿勢をチェックしたり、歩いたり、片足立ちしたり、しゃがんだりして、その動作を分析し、評価して、コリや痛みの原因である筋肉のエクササイズとストレッチを行います。

 

 

その後に正しい姿勢と動作を維持するため、体全体を動かして筋力トレーニングを行います。

 

ダイエットのためのトレーニングや筋肉モリモリになるためのトレーニングはしていません。

 

 

お客様のほとんどが、コリや痛みを改善し、

 

 

「体のことでは悩まないでこの先楽しく過ごしたい!」

 

 

といった目標を持ってトレーニングに励まれています。

 

 

 

先のことを考えず、今を楽しむことが大事

 

 

といった考え方もあると思いますが、

 

 

朝、起きたら腰が痛み、重い

 

 

デスクワークをしたら首肩が張って頭痛がする

 

 

ゴルフをすると次の日、腰が痛い

 

 

山を登っても、下山するのと膝が辛い

 

 

ランニングすると膝が痛くなる

 

 

なんてことがあると、あまり今を楽しめないのでしょうか

 

 

1年後、3年後、5年後、10年後、

 

 

どんな身体で、どんな気持ちで、どんな生活を過ごすかを考えて、今から始めることが大切です。

 

 

過去の自分の行動が今の身体をつくり、今の行動が将来の自分の身体をつくります。

 

 

パーソナルトレーニングはマッチョな筋トレやダイエットばかりではありません。

 

 

あなたの目標にあったパーソナルトレーニングを始めてください。

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございます。

 

 

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てば、嬉しいです。

 

 

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美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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