土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【この腹筋いいですね。】86

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで姿勢を改善し、

お腹が凹んだ美姿勢で肩こり腰痛のないカラダと

美しい姿勢で若々しく健康に豊かに生活する

知識と習慣をご提供します。

 

 

 

腹筋エクササイズをすると、お客さまによく言われることがあります。

 

「これ良いですね。」

 

「これだけでいいのですか」

 

「こんなポーズでも腹筋に効きますね」

 

「これなら家でもできる」

 

お客様に「腹筋を鍛えます」とご説明しています。

 

ほとんどのお客様が仰向けの状態から体を起こす、上半身をひねるなどの腹筋エクササイズを想像されます。

 

そして、どちらかというと腹筋エクササイズは得意ではなく、

むしろ嫌いな方が多くできるならしたくないと考えています。

 

 

美姿勢づくりには腹筋がちゃんと機能することがとても大事です。

 

腹筋が機能することにより、腰椎、胸椎、骨盤が正しい位置になります。

 

臀部や背部の筋肉が正しく機能し正しい姿勢、美しい姿勢になります。

 

なので、腹筋に効くエクササイズ、腹筋が機能するエクササイズをしっかり実施します。

 

だからと言って、写真のような腹筋エクササイズはしていません。

 

レッスンで行っている腹筋エクササイズは、呼吸に合わせてお腹を膨らませ、凹ませ、息をスーハーします。

 

仰向けのまま、手を伸ばし、足を伸ばします。

 

片膝立ち、片足立ちの不安定な状態で腕を振ります。

 

お客様が想像している、体を起こす、上半身をひねるなどの

腹筋エクササイズはほとんどしません。

 

もちろん、お客様の目的に合わせ必要な場合は実施します。

 

体を起こす腹筋エクササイズをすると六つに割れるかもしれませんが、お腹が凹んでくびれが出ることはありません。

 

 

美しい姿勢になるためにはお腹と腰を安定させることです。

 

腹筋で腰椎、胸椎、骨盤を正しい位置にすることです。

 

骨格が正しい位置になればくびれも出ます。

 

体を起こす腹筋エクササイズをしなくても腹筋を鍛えることができ、くびれも出ます。

 

なので、腹筋に自信がなくても、ドンドン鍛えていきましょう。

 

 

あなたが美姿勢で理想のカラダになるために、あなたのカラダに合った、あなたに必要な腹筋エクササイズを行います。

 

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで

全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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