土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【いつもと違うことが起こったら】61

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで、

 

姿勢改善しお腹が凹んだ理想のカラダと

 

美しい姿勢で若々しく健康に生活する知識と習慣

 

をご提供します。

 

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朝、ランニングをしていると、散歩をしている人とすれ違います。

 

すれ違う際は「おはようございます。」の挨拶と軽い会釈だけをします。

 

名前も知らない、住でいる場所も知らない、すれ違う時にただ挨拶をするだけの方々です。

 

ところがです、ここ最近、朝に見かけなくなりました。

 

3〜4人はいたのですが、全くすれ違うことがなくなりました。

 

日が昇るのが遅くなり真っ暗なためなのか

 

寒さが厳しくなってきたためなのか

 

それともコースを新しく変えたのだろうか

 

体調を崩して歩けなくなったのだろうか

(すれ違う方はみんな年配の方なので)

 

など色々考えてしまいます。

 

他人で、名前も知りませんが、毎朝同じ時間に挨拶をしている方々と急にすれ違わなくなりました。

 

いつもと違うことが起こっているので「どうしたのかな」と色々と想像をしています。

 

 

エクササイズ、ストレッチがたくさん。

 

本題に入りまして、美姿勢筋トレのパーソナルトレーニングではお客さまの理想のカラダをつくるために色々なエクササイズやストレッチを行います。

 

機械を使って行うトレーニングプログラムと違って、エクササイズやストレッチに種類がたくさんありますl。

 

四つ這いになって、片手、片足を伸ばし、体幹を安定させるポーズ、

 

お腹を凹ませて片足立ちになるバランスエクササイズ、

 

重りを持って降り不安定な中でもしっかり臀筋で体を支えるファンクショナルエクササザイズ

 

など、お客さまの理想のカラダと目的に合わせ、様々なエクササイズとストレッチを組みわせトレーニングプログラムを実施していきます。

 

継続していると確実に難度が高いエクササザイズや負荷の高いエクササイズにレベルを上げていきます。

 

 

原因を見つけます。

 

しかし、毎週できていたのに、または順調にレベルアップしていたのに急にできなくなってしまう場合があります。

 

そんな時は「どうしたのかな」と原因を色々と考えます。

 

お仕事が長かったため、足に負担がかかっているのかな

 

何か物を持ちすぎて腕が疲れているのかな

 

変な格好でテレビを見ていたのかな

 

過去に遡り、何が原因だったのかを考えます。

 

もちろん、その際にはお客様にもお聞きして原因となる動作がなかったか思い出していただきます。

 

御本人も気づかない、日常生活では何も差し支えがない動きが、実は原因になっている場合があります。

 

日常生活では差し支えのないちょっとした動作不良、姿勢不良ですが、

見過ごしてしますとその見過ごした動きが原因で、さらに姿勢不良を引き起こし、体型の崩れや痛み、競技力が落ちる、などに繋がっていきます。

 

いつも違う動きが出た時はしっかり原因を考えます。

 

もし、ご自身でも「あれっ?」と思うことに気づいたのならば、遠慮なく教えてください。

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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