土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【3ヶ月で姿勢改善するちょっとしたコツ】46

 


 

つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

筋トレとピラティスで姿勢改善し痛みのない美しい身体づくりをサポートします。

 

 

美しい姿勢で理想のカラダになるには

 

目標を決めることが大切になってきます。

 

どんな体になりたいのか

 

手帳やノートにスマフォに書いておくといいです。

 

背中まっすぐ

二の腕は引き締まっている

お腹の脂肪がない

お尻が上がっている

ももは細く

ふくらはぎの細く

肩こりがない

腰痛がない

 

具体的に書いておくといいです。

 

理想の体の写真を貼るのもいいですね。

 

スマートフォンだったら画像などを入れておけますよね。

 

女優さんだったりスポーツの選手だったり

 

別に運動している人や芸能人ばかりでなくてもいいです。

 

あなたの憧れる生活をしている人の写真を入れておくといい

です。

 

 

 

なぜ、書いたものや画像を入れておくのが良いかと言いますと。

 

理想のカラダをイメージし意識する時間を増やしてもらいたいのです。

 

スポーツ選手がよくやっていることなのですが、

 

書いたことや写真を見ると、さり気なく力まないで

 

無意識に目標を達成するための行動を実行しているそうです。

 

見るだけで理想のカラダになっていくなら、

 

見るようにしなければ損ですよね。

 

早速始めてみましょう。

 

 

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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