土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【美姿勢を習慣化する3つの要素】74

 


 

つくば、土浦で活動するお腹が凹む「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで姿勢を改善し、

 

お腹が凹んだ美姿勢で肩こり腰痛がないカラダと

 

美しい姿勢で若々しく健康に豊かに生活する知識と習慣

 

をご提供します。

 

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雑誌やテレビ、ネットで姿勢の重要さが取り上げられています。

 

美しいカラダになるためには姿勢が大事とも広まっています。

 

しかし、姿勢の大切さを理解しても、なかなかすぐに変われないと感じる人が多いです。

 

姿勢を美しくするのも勉強やスポーツ、料理と同じで、繰り返し練習していけばいいのです。

 

実際にはその繰り返しが一番大変なのですが‥

 

なので、

 

すぐに美しい姿勢になる結果を急がないようにしましょう。

 

自分自信の姿勢不良となっている原因、体の問題点、課題点を理解し、一つ一つ解消していけば、美姿勢は少しずつ確実に定着していきます。

 

そして、そのような練習を続けるには、毎日の洗顔や歯磨きのように美姿勢を意識する行動を習慣として身につけてしまうことです。

 

習慣化の3つの要素

人が新しい行動を習慣として身につけるには、「知識」、「スキル」、「意欲」の3つの要素が必要となります。

 

「知識」

「知識」とは、なぜ必要か何を理解するかであり、正しい姿勢とは、姿勢不良の原因とは、姿勢を改善するには等を理解する事となります。

 

「スキル」

「スキル」とは、どのようにするかであり、どのようなエクササイズやストレッチをするか、どのようなプログラムを組み立てるか等の効果的な方法を実行する事です。

 

「意欲」

「意欲」とは、習慣にしたい、実行したいという思い、美姿勢に成りたい、身につけたいという思いを常に持ち、自分が変わろうと努力することです。

 

これらの3つの要素が揃うことで、習慣が変わり少しずつ確実に美姿勢が定着していきます。

 

Triple-Bodyではお客様に美姿勢を習慣化した頂くために、お客様の「意欲」に「知識」と「スキル」をご提供します。

 

Triple-Bodyの美姿勢筋トレを習慣として実践していくことで日常生活やスポーツを楽しむ美しい姿勢で理想のカラダになります。

 

あわてないで、美姿勢を身につけていきましょう!

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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