土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【美姿勢には休むことも大事】72

 


つくば、土浦で活動するお腹が凹む「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで、

 

姿勢改善し、お腹が凹み肩こり腰痛のない理想のカラダと

 

美しい姿勢で若々しく健康に生活する知識と習慣

 

をご提供します。

 

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休みをゆっくりされた方、いつも通り運動をした方あなたはどちらでしたか

 

御正月の休みも終わり、いつもどおりの生活に戻られたでしょうか

 

正月の休みになると、大掃除だったり、お客様が来られたり、親戚の家に行かれたり、初詣に行ったり等で運動をする時間が減る方が多いようです。

 

運動する時間が減った上、さらに御節料理やお餅の食べすぎで体重が増えてしまった、体が硬くなったとか、姿勢の感覚が鈍くなったとか、心配される方がいます。

 

でも、心配しなくても良いです。

 

運動する時間が減り体重が増えても美姿勢の感覚が鈍っても、姿勢や体型がすぐに崩れることはありません。

 

美しい姿勢を意識したカラダづくりのトレーニングを継続してきているので、しっかり美姿勢の意識が身についているからです。

 

例え、正月太りしたとしても、体が硬くなったとしても、姿勢の意識が鈍っても、美姿勢はしっかり維持され、いつもの運動するリズムがある生活に戻ると「アッ」という間に体重も柔軟性も感覚もすぐに戻ります。

 

美姿勢になるコツは、

 

そして、美姿勢で理想のカラダになるコツとしては、

 

トレーニングを休む日、休み期間を入れることなのです。

 

 

どのように、休む期間を入れるかと言いますと

 

3か月間、しっかりトレーニングを積んできたのならば、あえて1週間運動をせず完全オフにする。

 

1か月間、ガッツリトレーニングをしたのならば、1週間は極端に運動を減らしてみる。

 

1日、集中したトレーニングをしたなら2日はカラダを休ませる。

 

カラダを休ませる期間はトレーニングの目的によって、色々なパターンがありますが、大事なのはカラダを休ませる日、しっかり運動する日と分けることです。

 

プロのスポーツ選手も年間、月間、週間でトレーニングをしないで、しっかりカラダを休ませる日があります。

 

体を休ませることは、筋肉を休ませることになります。

 

筋肉はしっかり運動した後、休ませることで、さらに大きくなろうとします。

 

なので、御正月休みでいつもと違った生活のリズムになり、1週間ほど運動ができなかったとしても気にしないでも良いです。

 

いつも生活に戻り、トレーニングをすればいつものカラダに戻ってきます。むしろ、さらに良くなります。

 

運動ができなかった事で、「運動をしたい」といった気持ちが出るぐらいの方が、トレーニングを再開した時の楽しさ、気持良さ、運動効果を実感できます。

 

なので、体を動かすことが出来ない期間があったとしても気にせず、楽しくトレーニングを始めましょう。

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを

「美姿勢」の筋トレ&ピラティスで全力サポート!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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