土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【姿勢改善で集中力アップ】49

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで、

 

姿勢改善し肩こり腰痛がすっきりするカラダと

 

美しい姿勢で若々しく健康に生活する知識と習慣

 

をご提供します。

 

 

今、読んでいる本に集中力を上げる実験の事が書いてありました。

 

アメリカの社会心理学者ロイ・バイマイスター氏が、集中力を強化する効率的な方法を見つける為に実験したものです。

 

実験の内容は、

 

①「2週間、立っている時も、座っている時も姿勢に気をつけて生活する」

 

②「2週間、食べたものを記録する」

 

③「2週間、前向きな気持ちでポジティブな感情を保つ」

 

 

どれだと思いますか?

 

いつも姿勢の事ばかり書いているので、答えはバレていると思うのですが

 

 

 

答えは①「2週間、立っている時も、座っている時も姿勢に気をつけて生活する」

 

正確に説明しますと姿勢改善をするから集中力が上がるというわけではなく、

 

日頃無意識にやっている行為を「やらないようにすること」は強い集中力が必要とされるから、だそうです。

 

猫背直す、膝を外に向けて歩かない、座った時に足を組まない

 

など、無意識に行っている癖を直すことは簡単なようですが、実際に試すと大変なことで想像以上に集中力が必要になります。

 

「あっ」と気づき、改めるという行動を繰り返せば繰り返すほど集中力を鍛えることができるそうです。

 

「姿勢」以外にも右利きを左ききにして、

 

歯を磨く、ドアを開ける、靴をいつもと違う足から履く

 

など日常生活で何気なくしている行動を変えることで同じような効果が得られそうです。

 

そう考えると色々なことでも集中力を鍛えられそうですね。

 

もちろん、このブログを読んで入られ方は姿勢を意識されると思いますが

 

無意識に行動している癖を見つけてみましょう。

 

癖が直り、集中力が上がり時間を効率的に使える!

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
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