土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【姿勢を美しくする道具】32

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

ピラティスと筋トレで美しいカラダ、痛みのないカラダ、活動するカラダをサポートします。

 

できれば楽したいです。

 

身体の事を考えている人は

 

健康になりたい

体重を落としたい

筋肉をつけたい

痛みを取りたい

姿勢をよくしたい

肩こりを治したい

腰痛をなくした

など、色々な目標を持っていると思います。

 

そして、できれば

簡単に効果を出したい

時間をかけずに効果を出したい

楽に効果を出したい

とお考えに方がほとんどだと思います。

 

私も自分のトレーニングをする時は

楽に、効果的に、効率良く

身体に効かせたい思っていますし、

 

お客様のトレーニング指導をしている時も

60分と限られた中で、

どれだけ効果を出すか、

どれだけ実感してももらえるか

を考えトレーニングプログラムを組み立ています。

 

限られた時間の中で

お客様の身体に確実に効かせ、実感して頂くならば

やはりトレーニンググッズを使うことは外せません。

 

良く使うトレーニングツールが

 

 

効率良く、姿勢を改善する道具として使用しているものが

 

ストレッチポール

 

です。

 

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写真はストレーチポールのHPからお借りしました。

 

見た目はただの太い棒なのですが

 

 

どんな効果あるかと言いますと

 

写真のように、ストレッチポールに上に仰向けになり

簡単なエクササイズを行うと

 

人の身体の前面の筋肉が緩み

骨格が正しい位置に戻ります。

 

正しい姿勢になり、

美しくいカラダになります。

 

骨盤と肋骨の位置が正しくなり

その間の腹筋群が機能し

お腹周りがすっきりします。

 

肩甲骨の位置が正しくなり

首肩が長くなり、背中が真っ直ぐになります。

 

股関節が伸びつまり感がなくなり

脚が長くなります。

 

これらの効果が、乗って10分程の

エクササイズで実感できるのです。

 

この間のリオのオリッピックでも

日本の選手が会場に持ち込み、練習や本番前の

ウォーミングアップで使用されている場面が

取り上げられ、写真などが掲載されていました。

 

同じような物もたくさん!

 

効果がすぐに実感できるトレーニングツールなので

似たような商品がたくさんあります。

 

アマゾンのすべてのカテゴリーで検索しても

似たような商品が200種類以上も出てきます。

 

効果の出る商品なだけに

多くのメーカーから名前が違って販売されてます。

 

スポーツショップだけではなく、

ホームセンターでも売っているます。

 

しかもホームセンターの方がサイズが豊富なので驚きました。

それぐらい普及してきているのだと思います。

 

実際にお客様も購入されて

自宅に置いてある方もいます。

 

問題もあります。

 

物は普及しているのですが、

指導内容が普及していません。

 

自分で簡単にできるのですが、

正しく使えてないため、

効果が半減している方が多いです。

 

お客様でも持っている方もいらっしゃるのですが

「ちゃんとした使いかたがあるなんて知らなかった」

「サイズがあることは知らなかった」

などの声を聞きます。

 

カラダにあったサイズを

 

実はこのストレッチポールですが

サイズがあります。

 

サイズを間違えると効果が出るところか

肩や腰に痛みが出ます。

 

この事を知らないで使っている方が、かなりの割合でいます。

 

サイズが合ってないのに、

自分の柔軟性にあっていないのに使ってしまうと、

首肩に緊張が出たり、腰が反って痛みが出たりします。

 

足に合わない靴を履いて走ったら、

マメができて痛くてフォームが崩れ、

次に腰や膝の痛みが出るのと同じです。

 

私のトレーニングでは

お客さまの身体の状態に合わせ

4種類のサイズを使い分けています。

 

確実に効果を出すなら

 

どんなに効果が出ると言われている

トレーニンググッズだとしても、

その道具を正しく使わなければ効果は出ません。

 

何にでもアタはまることですが、

どんな高性能の電子レンジでも、

どんな節水できる洗濯機でも、

どんな最新のiPhoneでも、

使う人が正しく使えなければ、

その効果を発揮しないです。

 

正しく使い短時間で効果を出すなら

柔軟性やバランス力、筋力などの身体の状態を

把握したトレーナーに指導を受けるのが大切です。

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

詳しいプロフィールはこちら

指導方針
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お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

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