土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【あとまわしにしない】33

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

ピラティスと筋トレで美しいカラダ、痛みのないカラダ、活動するカラダをサポートします。

 

筋力が落ちた

 

疲れやすくなった

 

お腹が出た体重が増えた

 

腰が痛い肩がこる

 

首が重い

 

など、

 

何かしら体に関して気になることが

出始めたらそれは姿勢不良や筋力低下が

確実に進んでいる、と考えいいです。

 

それを自覚しているのなら

何かしら対処するために行動を始めてください。

 

何を始めていいか分からないのならば

 

まずは調べてみましょう。

 

例えば

 

ネット検索だったのならば「筋力低下」「姿勢不良」「体重増加」などの

検索ワードで入れて調べてみましょう。

 

美容室や本屋などでは

健康雑誌、健康の棚を見て探してみましょう。

 

自分と同じような悩みを持っている人や解決した人が

どうしたのか聞いてみましょう。

 

そして、ここからが大事です。

 

調べた後、何かしら自分が気にしている事を

改善する情報が入ったのなら実践してください。

 

ほんの少しでいいです、できる事を実践してください。

 

今は健康と体に関する情報は沢山あり

知りたいと思ったのなら、いくらでも知ることができます。

しかし、知るだけでは何も改善されません。

 

ダイエットをしたい、筋力を上げたいと考え、

スポーツクラブに入会しても行かなければ成果は出ません。

 

雑誌を読んでいて

お腹を凹ます特集に目が止まり熟読しても

その書いてある事を始めなければ、お腹は凹みません。

 

腹筋を楽に簡単に鍛えたいと思い

ワンダーコアを買っても

買って安心して実際にやらなければ、鍛えられません。

 

 

実践できない方はその方なりの言い分があると思います。

 

家事がある

 

仕事がある

 

子供の送り迎えがある

 

家に帰ってきたら疲れてしまって

 

などなど

 

 

しかし、

 

自分の体に気をかけず、

見ぬふり、気づかぬふりをしてしまいますと

もっとひどくなってしまいます。

 

自分に身体を気にしないでいると

 

あっという間に、1か月、半年、1年立ってしまうのです。

 

身体の気にした事が、どんどん悪くなっていきます。

 

気づいた時には以前よりもっとひどい状態になっていて、

痛みやコリも強くなり、体型ももっと崩れてしまっているのです。

 

身体のことで気になる事が出てきたら、

早めに対処してください。

 

そのままほっておく

 

3年後、5年後取り返しのつかないことになってしまします。

 

少しでいいのです。出来る事をやってみましょう。

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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