土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【猫背が変われば怪我をしなくなる。】162

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

猫背改善に特化したピラティスと筋トレで、

 

40才からの痛みのない美しいカラダづくりををサポートします。

 

 

 

先日、メールを頂きました。

 

 

高校生のサッカー選手からで猫背を改善し怪我予防、競技力の向上のために姿勢と動作のトレーニングをしていました。

 

 

部活を引退しましたという報告のメールでした。

 

 

その中に

 

 

怪我もなく体幹トレーニングを続けることによって、姿勢が良くなってプレーが良くなりました。

 

 

と書かれていました。

 

 

彼はセルフトレーニング、セルフコンディショニングをしっかり続けていました。

 

 

プレーが良くなったは本人の努力の成果なのですが、そう言って(書いて)もらえると嬉しいですね!

 

 

何より向上心のある選手のサポートができたことが大変嬉しいです!

 

 

 

スポーツをしている成長期の子供たちや中学生、高校生の選手にリハビリや運動指導をしていて感じるの事があります。

 

 

そういった子供たちや選手のほとんどが監督やコーチ、先輩に言われた通りのストレッチや筋トレをしています。

 

 

監督やコーチは筋トレやストレッチの重要性を理解しているので、ちゃんとやるように言います。

 

 

でも、選手たちは自分の身体の状態を理解してないで、言われたままのストレッチや筋トレをしています。

 

 

なので、いつもみんな同じストレッチをしているのです。

 

 

自分の身体の状態を理解し、自分の身体に合った必要なストレッチと筋トレをすれば

 

1人1人、行う種目が変わってきます。

 

 

自分の身体に合った必要なストレッチをすれば、柔軟性、筋力が上がります。

 

 

体幹が強くなり正しい姿勢になり正しい動作ができるようになります。

 

 

そうすると、筋肉や関節に負担をかけなくなります。

 

 

痛みが出なくなります。

 

正しい動作ができるので怪我もしなくなります。

 

 

怪我をしないので、質の高い練習ができるようになります。

 

 

質の高い練習ができるようになるので、競技力も上がります。

 

とってもザックリと説明してしまいました。

 

 

オリンピック、ワールドカップでの日本人選手の活躍やライザッ○のおかげで、20年前、10年前に比べると、トレーナーの認知度は随分上がりました。

 

 

でも、まだまだ成長期の子供達や中・高校生のスポーツ選手が、トレーナーの指導を受けることができる環境が少ないと思います。

 

 

こういった若いスポーツ選手が正しい姿勢と正しい動作を学べる機会をドンドンつくっていきたいです。

 

 

 

 

                                   

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私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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