土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【肘の痛みの原因が姿勢】31

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

ピラティスと筋トレで美しいカラダ、痛みのないカラダ、活動するカラダをサポートします。

 

御相談いただきます。

 

整形外科リハビリ科で運動指導をしていたので、

痛みの御相談をよく頂きます。

 

痛みの原因が意外なとこにあるので、

聞いてビックリ納得する方がたくさんいます。

 

お仕事や家事などで、無意識にしている姿勢や動きの癖から

痛みが出た理由を説明しています。

 

肘に痛みが出ます。

先日肘が痛くなったと相談受けました。

 

お仕事の内容を聞き、姿勢と動きをチェックしみますと

肩関節の柔軟性がなく、筋力も弱くなっていることが判明

その原因が何かというと仕事の時の姿勢でした。

 

仕事中は前かがみで、背中が丸くなっているため

肩甲骨が本来あるべき、正しい位置になく

腕を使うときに肩関節の周りの筋肉を使えず

肘に負担がかかっていたようです。

 

肩関節は腕が色々な方向の動く関節です。

 

前、後ろ、縦、横、回旋など、色々な動きが

組み合わさり腕の動きを作っています。

 

ところが、仕事で姿勢が崩れているため、

肩関節で色々な動きを出せなくなり、

肘で色々な動きを出そうとしてしまったのですね。

 

最近はiPhoneの人ばかりですが、

二つ折りの携帯電話、ガラ携を思い出してください。

 

あれは捻ると簡単に

折りたたむのに動く部分が壊れてしまいします。

 

肘関節は二つ折りの携帯電話と同じで

一方向にしか動きません。

 

肩関節の動きを肘の関節に継続して、していると

肘関節とその周りの筋肉に負担をかけ

痛みとなって現れまいます。

 

姿勢不良が原因で正しく関節や筋肉を使えないことが

痛みの原因と考えている方はほとんどいないです。

 

何かしら痛みの部位がある場合、

その部位だけを見るのではなく、全体を見ています。

 

パーソナルトレーナーだからこそ

パーソナルトレーナーは身体のことに関して

自分1人では気づけないことを見つけ出します。

 

日常生活での身体の動かしたで

普段、気づかないことに気づきます。

 

見つけ出した原因を改善するために

今までの経験、知識、技術から

最も良い方法でアプローチします。

 

だから、身体が確実に変わり、

痛みが改善されてきます。

 

もし、何かしら身体に痛みがあるのならば

根本的な原因から改善しなければなりません。

 

そして、根本的な原因とは

姿勢が崩れ、正しい動きができないことなのです。

 

今のカラダは後何十年使っていくのでしょう

痛みがなく、ストレスがない状態で

美しく生きて行くならば

姿勢と動作さを変えなくてはなりません!

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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