土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【痛みが消えたら終わりではありません。】135

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

痛みと疲れのない老けない体で豊かに生きる

 

知識と習慣をご提供します。

 

 

 

お客様で座骨神経痛で悩まれていたお客様がいました。

 

 

椅子から立ち上がる、階段を上ぼり始める、寝返りを打つなど、動き始めに力を入れるとズキンッ!と右足(臀部、大腿部、、腿裏、ふくらはぎ)に激痛が走るとのことです。

 

 

整形外科で勤務していた時も、腰痛や座骨神経痛の患者さんは、このような症状が出る方は多かったです。

 

 

1ヶ月ほど、この症状が続いたのですが徐々に痛みが消えて安心されていました。

 

 

痛みが消えて良かったのですが、問題もありました。

 

 

足を比べてみると明らかに痛みが出ていた右側の臀部、大腿部が細くなってしまったのです。

 

 

女性の方なら、細くなって良いと思われるかもしれませんが、筋肉の量が減って細くなるのは大問題です。

 

 

仕事や家事などの日常生活で、痛みのでる右側に体重かけないように、右足をかばって動いていたことが原因です。

 

 

足をかばっていると筋肉を使わない状態になります。

 

 

なので、足の筋肉が段々細くなってしまったのです。

 

 

痛みが消えたら、それで良いわけではありません。

 

 

その後が大切です。

 

 

筋肉の量が少なくなり細いままの状態や足をかばっていた姿勢と動作のままは

 

筋肉や関節に良いとは言えません。

 

 

痛みがある時に、足をかばって脳と身体が覚えてしまった姿勢と動作を直さなくてはいけません。

 

 

直さないでいると、身体に良くない動作のまま日常生活を過ごしてしまいます。

 

 

正しい動作をもう一度、脳と身体に覚えさせないと、痛みがなくても足をかばっていた動作を無意識でしているので、さらに筋肉がおち足が細くなり左右差となってしまいます。

 

 

痛みが消えたら「それで安心」で終わらせるのではなく、

 

 

正しい姿勢で正しい動作を脳と身体に、もう一度覚えさせ筋肉をつけることが大切です。

 

 

腰痛がある、あった。

 

座骨神経痛がある、あった。

 

足首を捻挫した。

 

膝の靭帯を痛めた。

 

五十肩になった。

 

 

これらがある人あった人は、姿勢や動作、筋量、筋力に左右差があるかもしれません。

 

 

身体に良くない姿勢と動作が身について崩れたままかもしれません。

 

 

その崩れが原因で筋肉や関節に負担をかけているかもしれません。

 

 

痛みが消えても、お終いではありません。

 

 

過去に、足首、膝、腰に痛みがあった方はもう一度、姿勢と動作をチェックしましょう。

 

 

普段の生活で

 

 

歩いている時、階段を上っている時、椅子から立ち上がる時

 

 

などの姿勢と動作を再確認しましょう。

 

 

また痛みが出る前に、

姿勢と動作を修正する自分の身体に必要な運動をしましょう。

 

 

 

 

 

読んでくださり、ありがとうござます。

 

 

 

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てば、嬉しいです。

 

 

体験レッスンのお申し込みはこちら

 

 

ホームページのトップページはこちら

 

 

つくば市、土浦市、研究学園、荒川沖、牛久市、石岡市、かすみがうら市のお客様から支持を頂いております。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

この記事に関連する記事一覧

プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

詳しいプロフィールはこちら

指導方針
お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

軽やかな身体になるブログ
カテゴリー
アーカイブ
軽やかな身体になるブログ
%d人のブロガーが「いいね」をつけました。