土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【つくば土浦のパーソナルトレーニングは足裏を鍛えます】108

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで

姿勢を改善し、痛みと疲れのない美しい身体で

豊かに過ごす、知識と習慣をご提供します。

 

つくば市、土浦市、研究学園、荒川沖、牛久、石岡のお客様から支持を頂いております。

 

 

只今体験レッスン特別価格中です。興味がある方はこちら

 

体験レッスンの前に姿勢や体のことに関してお悩み、ご相談、ご質問をしたい方はこちらをどうぞ

 

 

 

妻が新しいシューズをネットで購入しまた。

 

 

ソール(靴底)に特徴があります。

 

この靴を履いて歩く走るをすると、足趾、足底の筋肉に刺激が入り鍛えることができます。

 

足の指、足裏の筋肉が随分活性化されます。

 

今回も写真をパシャリ。最後に掲載してます。

 

 

体型崩れ、肩こり、腰痛、膝痛の原因として姿勢不良があります。

 

このことはいつもお伝えしていますね。

 

その姿勢不良の原因として外反母趾、浮き指、巻き爪、偏平足、などがあります。

 

ふくらはぎが太くなる、お尻が垂れる、太ももが太くなる、などの体型崩れの原因でもあります。

 

足の指、足裏の筋肉が弱く土踏まずのアーチを維持できないためです。

 

地面や床に接している足の指、裏には細かい様々な筋肉があり、体の体重を支えるためにしっかり、機能しています。

 

どんな筋肉かと言いますと拇指屈筋、長拇指屈筋、内在筋、後脛骨筋、前脛骨筋、などがあります。

 

検索するとすぐに出てきますので、筋肉の説明はここで省かせていただきます。

 

本来、これらの筋肉がしっかり機能し、土踏まずが作られ体重を支えています。

 

 

私のパーソナルトレーニングでは足の指、足裏の筋肉も鍛えていきます。

 

なので、レッスンでは基本的にはシューズを履きません。

 

足の指、足裏の筋肉をしっかり使い、機能させたいからです。

 

土踏まずのアーチを作り、体重を支えられるようにするためです。

 

これができないと、足首が歪み、正しく足を伸ばせなくなります。

 

O脚、X脚、反り腰、の原因になります。

 

片側だけ扁平足、浮き指、外反母趾だとそのまま全身の歪みにもなります。

 

建物を作る時と同じなのですが、基礎が傾いていたら、柱をまっすぐ立てることができません。

 

足の指の筋肉がしっかり機能しないと正しく土踏まずのアーチを維持できず、体が傾き美しい姿勢で理想の体になりません。

 

なので、磯塚のパーソナルトレーニングでは、しっかり足裏も鍛えていきます。

 

 

ちなみにトレーニング以外でも拇指や足裏の筋肉を鍛え、土踏まずのアーチを作ることができます。

 

例えば、

 

靴を変える。

 

靴の中インソールを交換する。

 

テーピングをする。

 

靴下を変える。

 

スリッパを変える。

 

裸足で歩く。

 

などがあります。

 

もし、ご自身で偏平足、浮き指、外反母趾などの自覚がある方は

 

早速、試してみて下さいね。

 

読んで頂きありがとうございます。

 

靴の写真はこの下です。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで

全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

妻は本気で足趾、足底を鍛えるようです。

Nike Freeこれは足底に効きます!(個人的な意見です。)

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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