土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

姿勢が悪い(猫背)・肩こり


体の軽さと体の線(背中とアゴ)キレイになりました。

M.T様 アンケート・感想

 

Q レッスンを始める前どのような悩みがありましたか

A 姿勢が悪い(猫背)・肩こり

 

Q なぜ、トレーニングを受けようと考えられましたか

A 少しでも楽になれば・トレーニングは初めてなのでどんなものか試したくて

 

Q 60分のレッスンを受けてみてカラダにどのような効果や変化を感じましたか

A 体がほぐれて軽くなったような感じです。気持ち〜!スッキリです!立ち姿勢もキレイになりました。

 

Q 上記の中で一番変化を感じた点を教えてください。

A 体の軽さと体の線(背中とアゴ)キレイになりました。なんだか若くなった気がする〜

 

Q これからレッスンを受けようとしている方へアドバイスをお願いします。

A 先ずはお試しをオススメします(体験レッスン)

  体幹を鍛える大切が実感できるはずです。美しくなります!

  指導方法もわかりやすく丁寧なので安心して受ける事が出来ました

 

姿勢の変化

 

レッスン前

  • 全体的に頭から潰れた感があります。
  • 頭(顔)と肩が前に出て、胸、臀部の位置が低い位置にあります。

レッスン後

  • 肩の位置が背部に移動し下り、首が長くなりました。
  • 胸、お尻の位置が上がっています。

 

 

レッスン前

  • Tシャツが張り、背中が丸いです。
  • 内腿に隙間があり骨盤が広がっているように見えます。

レッスン後

  • 背中が真っ直ぐになり、首が長くなっているのがわかります。
  • お腹周りの衣類に余裕があります。
  • 内腿が閉じ、足が細く長く見えます。

 

 

M.T様の体の特徴として、筋肉の柔軟性が高いです。姿勢不良の方は柔軟性が低い方が多いです。

柔軟性は高いのですが、腹筋群、背筋群の筋力が弱いため肩甲骨や胸椎が正しい位置にありませんでした。

腹筋群のエクササイズを実施し、背部、臀部の筋肉が機能するようにしました。

その後、正しい姿勢で体を維持できるように立位でのエクササイズを行いました。

 

M.Tさま、若くなっています!ご協力ありがとうございました。

 

 

姿勢や体のことに関して、ご質問があるい方はご遠慮なくお問い合わせください。

 
 
 
 
 
 

 

プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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指導方針
お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

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