土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【ストレッチっていろいろあります】88

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで姿勢を改善し、

お腹が凹んだ美姿勢で肩こり腰痛のないカラダと

美しい姿勢で若々しく健康に豊かに生活する

知識と習慣をご提供します。

 

レッスン当日、仕事で疲れている、花粉症で頭がスッキリしない、寝不足などで体調が良くない時もあると思います。

 

キャンセルすると次の予約を取るのが難くなる、休むとしばらく空いてしますなどの理由で頑張ってレッスンを受けに来てくださります。

 

でも、本当は体調が悪いので、トレーニングを休みたい日があると思います。

 

そんな時は無理せず「体調悪いです」「今日はスチレッチ中心で!」とおしゃってください。

 

ストレッチでも、しっかり美姿勢になるレッスンを実施します。

 

 

ストレッチと言いますと息を吐きながらゆっくり身体(筋肉)を伸ばすことをイメージされると思いますが、色々なストレッチがあります。

 

ゆっくり伸ばすストレッチ

 

人に伸ばしてもらうストレッチ

 

反動を使うストレッチ

 

同じ動きを繰り返すストレッチ

 

筋トレのようなに力を入れながするストレッチ

 

などがあります。

 

 

これらのストレッチも組み合わせ方によって

 

リラックスするため

 

痛みを和らげるため

 

筋肉を活発にさせるため

 

疲れを取るため

 

リフレッシュするため

 

怪我の再発を予防するため

 

などの効果があります。

 

 

レッスンでのストレッチメニューはお客さまの体調、目的、時間帯によって調整します。

 

美姿勢になるためには、体幹や全身を鍛える筋力トレーニングは大切ですが、体調が良くない時、疲労が溜まっている時に実施してもフォームが崩れてしまい効果が減る場合があります。さらに疲労感が増す事もあります。

 

体調が良くない時、体を伸ばしてリラックスしたい時は、遠慮なく「ストレッチ!」とおっしゃってください。

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで

全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

詳しいプロフィールはこちら

指導方針
お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

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