土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 姿勢改善専門パーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

ピラティス


ピラティスとは

 

1920年代にジョセフピラティス氏に開発されたエクササイズ(運動)で、姿勢と体の動きを制御し、心と体のバランスを調和するメソッドです。

 

もともとは、ベッドで寝ている患者のためのリハビリとして始まり、その後ダンス界に受け入れられ、ダンサーのトレーニング、リハビリテーションとして取り入れられる様になり発達しました。

 

現在では理療現場でのリハビリの運動として、フィットネス分野で健康増進、体力増強のエクササイズとして、スポーツ界ではパフォーマスアップ、怪我予防のための体幹トレーニングとして取り入れられています。

 

 

ピラティスを取り入れると

 

ピラティスは、体をバランス良く発達させ、悪い姿勢を正し、体の元気を回復させ、心を活性化させます。

 

  • 正しい姿勢と正しい動きを学び、身に付きます。

 

  • 腹筋群の筋力が上がります。

 

  • 腰痛、肩こりなどの慢性的痛みが改善します。

 

  • 猫背、O脚などの姿勢不良が改善されます。

 

  • 体力増強し健康増進につながります。

 

  • 仕草が美しくなります。

 

ピラティスのデメリット

 

医療、フィットネス、スポーツの様々な分野で取り入れられ、効果のあるピラティスですが、もちろんデメリットもあります。

 

  • 体を動かすとき、一つ一つの筋肉を細かく意識します。

 

  • 体を大きく動かす動作がありません。

 

  • ご自身で体の状態、心の状態に気づけなければ先に進めません。

 

体を大きく動かして汗をかきたい、筋肉に効いた感が欲しい、これらを求める方はピラティスは向かないかもしれません。

 

 

 

ピラティスを取り入れるわけ

 

腰痛、肩こりの原因のほとんどは仕事や家事などの日常生活で知らず知らずついた姿勢不良と動作不良にのくせが原因です。

 

その原因に気付き理解しなければ、どんな素晴らしい治療をや最新のトレーニングマシーンを使ったを運動しても痛みが消えたとしても、また再発します。

 

あるいは、膝や足首、肩、首など別な部位に痛みが生じます。

 

ピラティスでは「気づき」を重要視してエクササイズとストレッチを行います。

 

自ら、姿勢不良や動作不良の「気付き」があるからこそ確実に体が変わっていくのです。

 

なので、私のレッスンではピラティスを取り入れ、お客様にただ運動をするのではなく、ご自身の体の事、解剖学、体の仕組みを学びんで頂くようにしています。

 

 

 

プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

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