土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【美姿勢の効果がない道具】68

 


つくば、土浦で活動するお腹が凹む「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで、

 

姿勢改善しお腹が凹んだ理想のカラダと

 

美しい姿勢で若々しく健康に生活する知識と習慣

 

をご提供します。

 

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私のレッスンでは色んなトレーニンググッズを使う事があります。

 

決められた時間内で確実に身体を変え成果を出すためにはトレーニンググッズは必需品です。

 

トレーニンググッズはたくさん

 

巷では健康や美容のためのトレーニンググッズとして様々なものが販売されています。

 

腹筋を鍛えるものとして

腹筋ローラー

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ワンダーコア    

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シックスパッド

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パワープレート

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顔の筋肉、表情筋を鍛える

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やっているところは人には見られたくないですよね

 

内転筋(内腿)

レッグエクササイザー

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リラックス&ストレッチ

ストレッチポール

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ストレッチボール やわこ

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骨盤調整

ボディーメイクチェアー Style

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フィットネスチェアー エアリズム

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たくさんありますね。ご存知の物もあるかと思いますが。

 

どれも、テレビやネットで大体的の広告を出しているので、ちゃんと効果が出るものだと思います。

 

 

しかし、どんな素晴らしいトレーニングでも、効果が出る絶対条件があります。

 

トレーニンググッズが身体に合っている。

 

使う人の運動のレベルに合っている。

 

正しいフォームで使用する。

 

この三つが必須の効果を出す条件となります。

 

例えば

 

座っているだけで骨盤が調整されると書かれて骨盤チェアーですが、お尻が小さい子供や高齢者が座っても正しい位置に骨盤が乗らないため効果半減、あるいは効果はないかもしれません。

 

お尻が大き過ぎても同じですよね。

 

腹筋や内転筋がかなり弱い方が、内転筋を鍛えたいからと言ってレッグエクササイザーをすると、正しいフォームを維持する筋力すらないので、膝と腰のどちらかを炒めます。

 

パワープレートや腹筋ローラーも正しいフォームでしっかりすればかなり効果があるのですが、フォームができてないで使ってもやっぱり効果がありません。

 

それどころか痛みとなってしまいます。

 

どんな優れたトレーニンググッズでも、

 

身体に合っている、

 

運動レベルに合っている、

 

正しいフォームでできている

 

この三つが出来ていなければ効果を得ることができません。

 

 

それは洗脳と同じなのでは

 

テレビや雑誌でバンバン宣伝していると、何回も同じCMや広告を見てしまいます。

 

そして、「すご〜い!」「僕にとっては必需品です」「もう手放せません」なんてセリフを聞いてしまいます。

 

何十回も見たり、聞いたりしていると、ついポッチリまたは電話でピポパしたくなると思います。

 

でも、その前に自分の周りに正しく使い方を教えてくれる人がいる、購入後もしっかりサポートしてくれる人がいるか、冷静に考えてから購入しまよう。

 

大切なので、もう一度書きます。

 

トレーニンググッズの効果を出すためには

 

トレーニンググッズが身体に合っている。

 

使う人の運動のレベルに合っている。

 

正しいフォームで使用する。

 

この三つが必須の効果を出す条件となります。

 

 

 

実は、今日の記事はストレッチポールのサイズについて書く予定でした。

 

前置きが長くなってしまったので、「効果の出るストレッチポールサイズの選び方」は次回に書きます。

 

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

詳しいプロフィールはこちら

指導方針
お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
初めての方は、まずはお問い合わせフォームからご連絡ください。

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