土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【筋トレは脳トレ】139

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

「美姿勢」筋力アップ専門パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

痛みと疲れのない老けない体で豊かに生きる

 

知識と習慣をご提供します。

 

 

 

 

 

「筋トレは脳トレ」

 

 

とお客様に言われました。

 

 

レッスンでは身体を動かすだけではなく、正しい姿勢と正しい身体の動かし方も学んで頂いています。

 

 

筋肉や関節に負担をかけない解剖学的にスポーツ医科学的に正しい姿勢、動きを理解してもらいます。

 

 

そして、ストレッチやエクササイズを行うとき

 

頭の位置

 

腕の動き、動かす方向

 

重心の位置

 

股関節の角度

 

膝の位置、向き

 

足裏の感覚

 

指の向き

 

など、細かく意識してもらいます。

 

 

細かく意識しないと、今まで無意識に身についた、姿勢や動作の癖を改善することは出来ません。

 

 

皆さん、最初は動きを意識することに慣れていないので、かなり頭で考えながら身体を動かしています。

 

 

3回目、4回目ぐらいまでは頭から汗と一緒に煙も出しながらレッスンをしています。

 

 

姿勢や身体の癖を修正しながらトレーニングをしているので、かなり脳も動いていると思います。(脳の動きを測定した事がないので想像です。)

 

 

無意識に身についた癖を直す時は、どのようにして直すかを考え、意識し続けることになります。

 

 

なので、筋トレですが脳トレでもあります。

 

 

癖が改善されるまでは大変ですが、変わる過程も楽しみながらトレーニングをしていきましょう。

 

 

 

最後までお読み下さり、ありがとうございます。

 

 

 

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てば、嬉しいです。

 

 

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美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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