土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【歩きかたが変わった お客様】81

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

週1回、3か月のパーソナルトレーニングで姿勢を改善し、

お腹が凹んだ美姿勢で肩こり腰痛がないカラダと

美しい姿勢で若々しく健康に豊かに生活する

知識と習慣をご提供します。

 

 

お客様からレッスンのご感想を頂きました。

 

写真だと解りづらいのですが、しっかり美姿勢になって頂きました。

 

 歩き方が変わった!

A.Nさま   年齢44才  職業 接客業

 

レッスン前

  • 首が反り、肩が上がっています。首に付け根と肩に筋肉が張っています。
  • 写真には無いのですが右肩が上がり前に出るいます。
  • 腰が反り、足の付け根の前面と膝裏が伸びていません

レッスン後

  • 肩が下がり首から肩のライン長くなりました。
  • 腰の反りが治り、骨盤の位置が正しくなりました。
  • 足の付け根、膝裏が伸び、足が長くなりました。

 

レッスン前

  • 首の付け根の筋肉が張り、首が短い印象があります。
  • 右肩が前に出ています。
  • 骨盤が傾き腰が反っています。
  • 膝が伸びていないため腿裏が張った状態となっています。

レッスン後

  • 首と腰の反りがなくなり、背部が長くなっています。
  • 肩が背部によりTシャツに余裕ができました。
  • 腿と腿裏の張りがなくなり、膝裏が伸び足が細く長くなっています。

 

 A.N様は今回、お仕事帰りのレッスン受講でした。首の後部と腰が反り、股関節(足の付け根の前面)と膝関節(膝裏)が伸びていませんでした。床に仰向けになって姿勢をチェックすると、その状態がさらに強くなりました。立ち仕事をされているため、夕方になると体を支える力が弱くなり、真っ直ぐの姿勢を維持できなくなっていました。

 夜のレッスンだったので、姿勢を維持するために体幹部の筋トレをし、お仕事で張りが出た筋肉のストレッチを中心に実施しました。その後、お仕事中の立ち方、歩き方を練習しました。

A.N様のアンケート・感想

Q レッスンを始める前どのような悩みがありましたか

A 体が硬い、肩こり、股関節が硬い、ウエストまわりの脂肪、腰痛予防

 

Q なぜ、トレーニングを受けようと考えられましたか

A 歳をとった時に困らないように、いつまでも若々しく、いつまでも登山を続けたいので

 

Q レッスンを受けてみてカラダにどのような効果や変化を感じましたか

A 自分に体のクセがわかり、そこを意識しながらのレッスンでしたので体の正しい位置がわかり、歩き方から変わった。肩まわりが軽い、筋肉に動きがしっかりわかった。

 

Q これからレッスンを受けようとしている方へアドバイスをお願いします。

A とても丁寧で親切なトレーナーさんでしたので、これから受けたいと思っている方は、気軽に問い合わせしたほうがいいです。自宅での、ストレッチや、仕事しながらの腹筋も教えてもらえました。

 

A.N様、体幹部(腹筋群、背筋群、関節群)を鍛え肩こり腰痛を改善し山登りを楽しみましょう。

 

アンケートご協力ありがとうざいました。

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

美しいカラダとココロを「美姿勢」の筋トレとピラティスで

全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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お問い合わせ

お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

電話でのお問い合わせも受け付けておりますが、トレーニング中に付き出られないこともございます。
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