土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【パーソナルトレーニングなら週1回の運動でいいの】

 


つくば、土浦で活動する「美姿勢」筋トレ専門パーソナルトレーニング&ピラティス

 

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

「パーソナルトレーニングなら週1回の運動で効果が出るのですか」

 

と疑問を持たれている方は多いようです。

 

週2回から3回はしないと効果が出ないとか

 

毎日やらないと効果がないとか

 

色々な情報があります。

 

実際のところどうなんでしょうか

 

と聞かれますと。

 

「お客様のトレーニングの目的によります」

 

が答えになります。

 

 

もちろん、

 

週一回でも効果が出るトレーニングプログラムはありますし

 

週2~3回しないと効果の出ないトレーニングプログラムもありますし

 

毎日しないとそれこそ身について効果の出ないトレーニングプログラムもあります。

 

 

 

 

パーソナルトレーニングはお客様の目的によって様々なトレーニングがあります。

 

体重を落としたい、筋肉をつけたい、体質を改善したい

 

体力をつけたい、怪我しないようににしたい、転ばないようにしたい

 

姿勢を変えたい、肩こりをとりたい、腰痛をとりたい

 

などなど

 

お客様が10人いれば10人目的が違っていて効果のでるトレーニング回数も様々です。

 

お客様が、いつまでに、どうなりたい。

 

お客様の生活習慣、食の習慣、運動の習慣によって

 

週1回のパーソナルトレーニングだけでで達成できるのか

 

週1回とパーソナルトレーニングと週1回セルフトレーニングで達成できるのか

 

など、効果のトレーニング回数も変わってきます。

 

 

今流行りの短期集中型ダイエット系のパーソナルトレーニングなら週1回でも効果は出ます。

 

なぜなら、体重を落とすのは食事制限が一番早く効果が出るからです。

 

週1回、しっかり筋肉に刺激を入れて、

 

残りの6日間は食事を制限してカロリーコントロールすれば体重はちゃんと落ちます。

 

なので、ちゃんと食事制限、カロリーコントロールを出来ない方は週1回では効果は出ないですよね。

 

 

パーソナルトレーニングだから、なんでも週1回で効果が出るとは限らないです。

 

 

パーソナルトレーナーとお客様との間に信頼関係ができ、

 

お客様の生活習慣、食の習慣、運動習慣、運動レベルを把握し、

 

ちゃんと目的にあったトレーニングプログラムなら週1回でも確実に効果は出ます。

 

 

 

読んで頂きありがとうございます。

 

あなたの美しいカラダづくりを「美姿勢」筋トレとピラティスで全力サポートします!

 

Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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お問い合わせは下記のフォームよりお気軽にどうぞ。pink_maru

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