土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 姿勢改善専門パーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【特別レッスンを行いました。】187

 


茨城県かすみがうら市で活動するパーソナルトレーナー

磯塚一真(いそづか かずま)です。

 

10年後も腰痛や膝痛に悩まされない、

痛みのない軽やかな身体づくりをサポートしています。

 

 

 

本日はセブン&アイグループのスポーツショップオッシュマンズ吉祥寺店で特別レッスンを行いました。

 

 

ご参加者の皆様、雨にも関わらず朝早くからお越し頂きありがとうございました。

 

 

今回の特別レッスンのテーマは

【筋トレとピラティスで美しい姿勢づくり】

 

 

 

参加者の皆さんは日頃から姿勢や体の歪みを気にしており、猫背、腰痛、膝痛など何かしら痛みの悩みをお持ちの方がほとんどでした。

 

 

レッスンの内容は、最初に資料をお渡し、解剖学的に正しい姿勢とその姿勢を維持するための筋肉のことを理解して頂きました。その後にエクササイズを行う流れでした。

 

 

 

体を動かしていくと、同じエクササイズをおこなっても1人1人違った動きの癖がでるので、その癖を修正しながら進めていきました。

 

 

グループレッスンではありますが、できる限りパーソナルトレーニングのように1人1人の姿勢や動きをチェックし、声をかけ、できるだけ短時間で体の変化を感じて頂けるようにしました。

 

 

 

 

レッスンが終わると、

 

「自分の背中が硬いことがわかった」

 

「細かくなおしてくれてた(動き)」

 

「腹筋の使い方がわかった」

 

「内腿に効いた」

 

などの声を頂きました。

 

 

アンケートを読んでも

 

「姿勢を意識することを心がけたい」

 

「腹筋を意識したい」

 

「継続あれば嬉しいです」

 

「また参加したいです」

 

など書かれており、随分喜んで頂けたのではないかと思います。

 

 

レッスンで行ったエクササイズのメニューもお持ち帰りして頂いているので、ご自宅でも運動を継続して姿勢づくりを習慣化して頂ければと思います。

 

 

 

今回のレッスンが、今後の日常生活で、痛みのない軽やかな体づくりにお役にたてば幸いです。

 

 

 

このような機会をつくって頂いたオッシュマンズ吉祥寺店のスタッフの皆様、ありがとうございました。

 

Triple-Body 磯塚

 

 

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代表の磯塚と申します。
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