土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

すっきり爽快! K.Y様 年齢49才


K.Yさま 年齢49才 職業 会社員 

レッスン前

  • 腰が反り、背中が後方に移動しています。そのバランスをとるために背中が丸くなり、頭部が前に出ていました。

レッスン後

  • 腰、背中が伸びています。
  • 頭の位置も後方に下がり、胸椎(胸)の上に乗り首が長くなりました。

 

レッスン前

  • 体が左に傾き右肩が前に出ていました。右手を動かす際に体を左に傾ける癖がありました。
  • 背中が丸く、肩甲骨が離れていました。

レッスン後

  • 背中が平らになり肩甲骨が寄っています。
  • 首が伸びました。
  • 左の傾きが解消されました。

 

K.Yさまは利き腕ということもあり、右の肩周りの筋肉に張りがあり、柔軟性がありませんでした。

その為、右手を動かすと体を左に傾ける癖がありました。ストレッチで正しい姿勢を作り腹筋群を活性化させるエクササイズを実施しました。姿勢が良くなることで腹筋群、臀筋群、背筋群が連動して体を動かせるようになり、バランスも改善されます。

A.N様のアンケート感想

 

Q レッスンを始める前どのような悩みがありましたか

A 右肩の硬さ、右足のバランス片寄り

 

Q なぜトレーニングを受けようと考えられましたか

A 正しく体幹を鍛えたかった

 

Q レッスンを受けてみてカラダにどのような効果や変化を感じましたか?

A 全身のバランスがレッスンの前と後ではまったく違って感じられた。すっきり爽快!

 

Q これからレッスンを受けようとされている方へアドバイスをお願いします。

A とってもわかりやすく、無理なく、正しいストレッチを教えていただけます。シンプルでわかりやすい動きばかりなので、日常生活の中で無理なく続けられます。

 

K.Y様、は体力があるので、レッスンの後半ないなると疲れるどころか、姿勢動きがドンドン良くなってきました。合気道のお稽古の時も身体の癖の修正を意識して頂くと怪我予防、競技力向上につながります。

 

アンケート、ご協力ありがとうございました。

 

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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