土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【健康ねこ背塾でした。】163

 


茨城県のつくば市、土浦市で活動する

 

パーソナルトレーナーの磯塚です。

 

 

 

姿勢改善に特化したピラティスと筋トレで、

 

痛みのない動くカラダ作りをサポートします。

 

 

昨日は月1回、開催している健康ねこ背塾でした。

 

 

台風が近づき天気が悪い中、ご参加頂きありがとうございます。

 

 

今回の講義内容は「姿勢を良くする腹筋」でした。

 

 

参加者のほとんどの方は、「腹筋を鍛える」といえば体を起こしてお腹をポコポコさせることをイメージしていたようです。

 

 

姿勢を良くするための腹筋は、お腹をポコポコさせるわけではなく、体幹を安定させるための腹筋ということを理解して頂きました。

 

 

参加者の中には、お子様の姿勢を心配されている方もいて、どうすれば姿勢が良くなるかというご相談も受けました。

 

 

小学校高学年から中学生ぐらいまで成長期のため急に身長が伸びます。

 

 

骨の発達と筋肉の発達のバランスがずれ、体の柔軟性が低くなりがちです。

 

 

そのため、姿勢が崩れやすくなります。

 

 

また、机に向かってばかりいるので、これも姿勢が崩れ猫背の習慣をつけやすくなってしまいます。

 

 

姿勢不良の対策としては、本人が気付付くように、周りの大人達が正しい姿勢を意識する環境を用意してあげることです。

 

 

とは言いつつも、姿勢などは気にしていない子どもが殆どです。

 

 

 

来月の健康猫背塾は

8月26日(日)11:00〜12:15

からとなります。

 

テーマは

膝の痛みが軽減!美脚姿勢

です。

 

またご参加をお待ちしております!

 

 

 

                                   

姿勢や筋トレに関してのお悩み、ご相談、ご質問はどうぞこちら(無料です。)

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

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代表の磯塚と申します。
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