土浦 姿勢  パーソナルトレーニング

つくば土浦 腰、膝、ランナーのパーソナルトレーニング

個別指導の筋トレとピラティスで腰、膝の痛みを改善し、安心と自信と喜びに満ち溢れた生活をサポート

【ジャガイモおわりました】183

 


茨城県かすみがうら市で活動するパーソナルトレーナー

磯塚一真(いそづか かずま)です。

 

10年後も腰痛や膝痛に悩まされない軽やかに動く身体づくりをサポートしています。

 

 

 

「ジャガイモ終わりました!」

 

 

お客様が先日のレッスンで言われました。

 

 

このお客様は自宅前の畑で野菜を育てています。今年はしっかりと土を耕し、去年よりジャガイモをたくさん植えることができたそうです。

 

 

昨年は膝痛に悩まされ、まともに畑を耕すことができず満足いくように野菜を育てられなかったと言われました。

 

 

奥様にも「今年は随分、畑をいじっているはね」言われているそうです。

 

 

奥様からすれば夫が元気で旬の野菜をたくさん育て、台所に運んでくれことはとっても嬉しいことですよね。

 

 

このお客様は変形性膝関節症で慢性的な痛みでお悩みでした。手術は行わないといことで去年の1月からトリプルボディーのレッスンに通われています。

 

 

トレーニングの内容としては体幹部・下肢の筋力トレーニングを行い、身体を動かすとき膝に負担をかけない姿勢や動きの練習を行っています。

 

 

ご自宅で自分でもできる膝や下肢のストレッチやケア方法をお伝えしています。

 

 

レッスンを継続されて、今は畑いじりだけではなく、ゴルフも楽しんでいます。長野や金沢までの長時間のドライブも楽しんでいます。ついこの間も筑波山の梅まつりに行かれ満開の花を見て楽しんできています。

 

 

今では色々なことを楽しんでいますが、手術はして人口関節を入れているわけではないので、痛みがゼロになったわけではありません。

 

 

旅行やドライブで頑張って歩きすぎ、足を使いすぎると痛みが出ることもあるそうです。

 

 

でも、レッスンで教わったとおり膝や足のケアを行うことで、翌日は痛みが引きスッキリして朝から散歩に行くことができるとのことです。

 

 

自分の身体に合った、身体に必要な運動をすれば、痛みのない軽やかな身体に変わっていきます。

 

 

お客様の身体が変わり、やりたいこと楽しみたいことがドンドンできるようにこれからも全力でサポートしていきます。

 

 

最後までお読みくださりありがとうございます。

 

 

私の知識と経験が、あなたのお役に立てれば、嬉しいです。

 

 

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Triple-Body 磯塚一真

 

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プロフィール

 

代表兼パーソナルトレーナー
磯塚一真(いそづかかずま)

トリプルボディーのホームページにお越し下さり、ありがとうございます。
代表の磯塚と申します。
安心・親切・丁寧な指導でお客さまの痛みと姿勢改善をサポートさせて頂きます。お気軽にご相談ください。

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